0
0
34
Докторка філософії, психологиня і викладачка Єльського університету Емма Сеппала розповіла, яка навичка дає емоційно розумним людям більше щастя і задоволення, пише CNBC Make It.
"Люди часто пов'язані з деструктивними переконаннями, звичками, шаблонами, концепціями, стосунками, уподобаннями та помилками. Це причина того, що багато хто страждає від тривоги, депресії, залежності, страху, вигорання і нещастя. І це заважає людям жити найвільнішим, найсміливішим і найсправжнісіньким життям", - зазначила фахівчиня.
За її словами, як психолог, що вивчає емоційний інтелект, вона знає, що люди з високим EQ, як правило, володіють важливою навичкою - "емоційним суверенітетом".
"По суті, це означає, що вони навчилися витончено керувати емоціями, а не уникати, пригнічувати, притупляти або іншим чином залишатися пов'язаними з ними. Коли ви знаєте, як справлятися зі своїми емоціями, ви можете використовувати їх для творчості, енергії, глибших стосунків, а також більшого щастя і задоволення", - впевнена психологиня.
Говорячи про те, чому емоційний суверенітет такий важливий, Емма Сеппала пояснила, що емоції впливають на все, що ви робите, - концентрацію уваги, пам'ять, фізичне й психічне здоров'я, ухвалення рішень і на стосунки.
"Коли ви не знаєте, як впоратися зі своїми почуттями, ви страждаєте, і люди навколо вас теж... За іронією долі, намагаючись придушити свої емоції або втекти від них, ви застрягаєте в них: вони тривають довше. Намагаючись заспокоїти себе, ви можете набути деструктивних звичок - прагнути комфорту за допомогою алкоголю, наркотиків, їжі, соціальних мереж, роботи тощо. - і в кінцевому підсумку почуватися ще гірше", - акцентувала психологиня.
Читайте також: Чому важко прийняти душ через депресію: висновки психіатрів Мозковий штурм: треба знайти 4 собак серед котів за 12 секунд Чому ви часто прокидаєтеся вночі: експерт назвала 7 причин і дала поради Знаменита сваха назвала 7 безглуздих сварок, які можуть зруйнувати стосункиЗа її твердженням, ваші емоції, якщо спостерігати за ними зі співчуттям і терпінням, минають швидше:
"Ви щасливіші, хоробріші, сильніші та вільніші. Знаючи, що ви можете протистояти чому завгодно і вийти з іншого боку, ви стаєте суверенними".
Дозвольте емоціям захлеснути вас, як хвиля, порадила фахівчиня. І пам'ятайте при цьому, що повністю пережити емоцію не означає повністю висловити її на піку. Це завдасть шкоди вашим стосункам. Краще спілкуватися, коли ви заспокоїлися. Річ у тім, що, переживаючи свої емоції, ви обробляєте і перетравлюєте їх. Ви станете краще спілкуватися, якщо зробите ці кроки, впевнена лікарка.
Нагадаємо, раніше професор із Гарварду розповів, які три речі роблять людей щасливішими.
ДЖЕРЕЛО : UNIANПереглядів
Коментарі
Переглядів
Коментарі
Отримайте швидку відповідь на юридичне питання у нашому месенджері, яка допоможе Вам зорієнтуватися у подальших діях
Ви бачите свого юриста та консультуєтесь з ним через екран , щоб отримати послугу Вам не потрібно йти до юриста в офіс
Про надання юридичної послуги та отримайте найвигіднішу пропозицію
Пошук виконавця для вирішення Вашої проблеми за фильтрами, показниками та рейтингом
Переглядів:
339
Коментарі:
0
Переглядів:
173
Коментарі:
0
Переглядів:
214
Коментарі:
0
Переглядів:
266
Коментарі:
0
Переглядів:
464
Коментарі:
0
Переглядів:
548
Коментарі:
0
Protocol.ua є власником авторських прав на інформацію, розміщену на веб - сторінках даного ресурсу, якщо не вказано інше. Під інформацією розуміються тексти, коментарі, статті, фотозображення, малюнки, ящик-шота, скани, відео, аудіо, інші матеріали. При використанні матеріалів, розміщених на веб - сторінках «Протокол» наявність гіперпосилання відкритого для індексації пошуковими системами на protocol.ua обов`язкове. Під використанням розуміється копіювання, адаптація, рерайтинг, модифікація тощо.
Повний текстCopyright © 2014-2024 «Протокол». Всі права захищені.