Сон без одежды спасет от жары или помешает выспаться: эксперты дали ответ

Во время жары многие считают, что спать без одежды – лучший способ охладиться. Однако эксперты предупреждают: такая привычка может только ухудшить качество сна и самочувствие ночью, пишет The Mirror.

По словам экспертов, из-за жары у многих людей возникает соблазн раздеться перед сном. Однако эксперты из группы Love And Love Factory предупреждают, что никогда не следует так поступать и что это на самом деле "худший выбор".

"Вы думаете, что сон без одежды помогает вам оставаться прохладным, но все наоборот – без ткани пот прилипает к вашему телу", – уточнили они.

Специалисты объясняют, что во время сна организм активно потеет, а без ткани влага остается на коже. Из-за этого тело не охлаждается должным образом, а человек может просыпаться из-за дискомфорта и ощущения липкости. Кроме того, чрезмерное потоотделение ночью способно привести к обезвоживанию.

Эксперты советуют вместо полного отказа от одежды выбирать легкие и дышащие ткани – например, хлопок, шелк, бамбук или эвкалиптовое волокно. Такая одежда лучше впитывает влагу и способствует естественному охлаждению тела.

Психолог и специалист по благополучию Сьюзи Ридинг отмечает, что сон в легкой, свободной пижаме может быть даже комфортнее, чем сон полностью без одежды. По ее словам, ткань помогает отводить влагу и поддерживать стабильную температуру тела в течение ночи.

Еще одна причина не спать без одежды – ночное понижение температуры. Даже после жаркого дня ночью воздух может становиться прохладнее, и легкая одежда позволяет избежать резких перепадов температуры, которые влияют на качество сна.

Напомним, эксперты по питанию считают, что лучше всего на когнитивные функции влияет зеленый чай – этот факт подтвержден значительным количеством исследований. В частности, диетолог-нутрициолог Вандана Шет говорит, что ее лучший выбор – это зеленый чай. Хотя многие чаи полезны для здоровья мозга, именно зеленый выделяется благодаря своему уникальному сочетанию биологически активных соединений. По словам специалистов, его природные соединения могут помочь защитить клетки мозга с возрастом.