Сон без одягу врятує від спеки чи нашкодить: експерти дали відповідь

Під час спеки багато хто вважає, що спати без одягу – найкращий спосіб охолодитися. Однак експерти попереджають: така звичка може лише погіршити якість сну та самопочуття вночі, пише The Mirror.

За словами експертів, через спеку у багатьох людей виникає спокуса роздягнутися перед сном. Однак експерти з групи Love And Love Factory попереджають, що ніколи не слід так робити і що це насправді "найгірший вибір".

"Ви думаєте, що скидання одягу допомагає вам залишатися прохолодним, але все навпаки - без тканини піт липне до вашого тіла", – уточнили вони.

Фахівці пояснюють, що під час сну організм активно пітніє, а без тканини волога залишається на шкірі. Через це тіло не охолоджується належним чином, а людина може прокидатися через дискомфорт і відчуття липкості. Крім того, надмірне потовиділення вночі здатне призвести до зневоднення.

Експерти радять замість повної відмови від одягу обирати легкі та дихаючі тканини – наприклад, бавовну, шовк, бамбук або евкаліптове волокно. Такий одяг краще поглинає вологу та допомагає природному охолодженню тіла.

Психологиня та спеціалістка з добробуту Сьюзі Рідінг зазначає, що сон у легкій, вільній піжамі може бути навіть комфортнішою за сон оголеним. За її словами, тканина допомагає відводити вологу та підтримувати стабільну температуру тіла протягом ночі.

Ще одна причина не спати без одягу – нічне зниження температури. Навіть після спекотного дня вночі повітря може ставати прохолоднішим, і легкий одяг дозволяє уникнути різких перепадів температури, які впливають на якість сну.

Нагадаємо, експерти з харчування вважають, що найкраще на когнітивні функції впливає зелений чай – цей факт підтверджено значною кількістю досліджень. Зокрема, дієтологиня-нутриціологиня Вандана Шет каже, що її найкращий вибір – це зелений чай. Хоча багато чаїв корисні для здоров'я мозку, саме зелений вирізняється завдяки своєму унікальному поєднанню біоактивних сполук. За словами фахівців, його природні сполуки можуть допомогти захистити клітини мозку з віком.