0
0
13
Постійна гонитва за балансом між роботою та особистим життям може викликати стрес і тривогу. Проте професор Гарварду Джефф Карп пропонує альтернативний підхід, який називає "маятниковий спосіб життя".
У своїй книзі LIT, що розшифровується як Life Ignition Tools, він пояснює принцип "маятникового життя", яке коливається між різними станами. Важливо приймати ці зміни, а не намагатися досягти ідеального балансу.
Карп порівнює природні ритми життя з рухами маятника: рівень енергії, мотивація, сон і інші аспекти життя не є статичними. Замість того, щоб зациклюватися на постійному балансі, варто зосередитися на тому, як реагувати на ці коливання, роблячи маленькі кроки для підтримки гармонії.
Він також радить бути уважними до своїх природних енергетичних циклів і сприймати труднощі як можливості для навчання. Пам’ятайте, що після кожного спаду настає підйом, і це природний процес.
Для практичного застосування маятникового підходу Карп рекомендує такі дії:
Спостерігайте за своїми щоденними діями й коригуйте їх.Визначте свої енергетичні піки та спади й підлаштовуйте під них графік.Досліджуйте важкі періоди, щоб дізнатися, чого вони можуть вас навчити.Пам'ятайте, що зміни є неминучими, тому важливо приймати їх.Регулярно аналізуйте своє життя й робіть маленькі кроки для поліпшення ситуації."Маятниковий підхід" допоможе вам легше приймати зміни й знаходити баланс у мінливих життєвих обставинах.
Раніше УНІАН писав, що вигорання стало надто поширеним явищем. Якщо ви почуваєтеся перевантаженим роботою, намагаєтеся збалансувати домашні обов'язки або виснажені невпинними вимогами повсякденного життя, вигоряння може серйозно вплинути на ваше психічне та фізичне здоров'я. Детальніше про те, як цього позбутися - у матеріалі.
ДЖЕРЕЛО : UNIANПереглядів
Коментарі
Переглядів
Коментарі
Отримайте швидку відповідь на юридичне питання у нашому месенджері, яка допоможе Вам зорієнтуватися у подальших діях
Ви бачите свого юриста та консультуєтесь з ним через екран , щоб отримати послугу Вам не потрібно йти до юриста в офіс
Про надання юридичної послуги та отримайте найвигіднішу пропозицію
Пошук виконавця для вирішення Вашої проблеми за фильтрами, показниками та рейтингом
Переглядів:
171
Коментарі:
0
Переглядів:
228
Коментарі:
0
Переглядів:
147
Коментарі:
0
Переглядів:
96
Коментарі:
0
Переглядів:
223
Коментарі:
0
Переглядів:
334
Коментарі:
0
Protocol.ua є власником авторських прав на інформацію, розміщену на веб - сторінках даного ресурсу, якщо не вказано інше. Під інформацією розуміються тексти, коментарі, статті, фотозображення, малюнки, ящик-шота, скани, відео, аудіо, інші матеріали. При використанні матеріалів, розміщених на веб - сторінках «Протокол» наявність гіперпосилання відкритого для індексації пошуковими системами на protocol.ua обов`язкове. Під використанням розуміється копіювання, адаптація, рерайтинг, модифікація тощо.
Повний текстCopyright © 2014-2024 «Протокол». Всі права захищені.