Виды кардиотренажеров для дома

Виды кардиотренажеров для дома

Одна из самых серьёзных проблем современности для людей – это малоподвижный образ жизни. Возможно именно поэтому сейчас так популярны спортзалы. К сожалению, не каждый имеет возможность посещать его регулярно. И человек оказывается перед выбором: исключить спорт из своей жизни или научиться заниматься дома.

Дома можно заниматься как фитнесом, так и использовать тренажеры. Может сложится ложное впечатление, что купить кардиотренажер может позволить себе далеко не каждый, но это не так. Давайте рассмотрим какие виды кардиотрежеров популярны именно для дома и что они дают организму в целом.

Во-первых, кардионагрузки помогают быстро сжигать калории и нормализируют обмен веществ. Во-вторых, они помогают укрепить сердце и являются профилактикой сердечных заболеваний. В-третьих, тренируют организм на выносливость и делают тело визуально лучше. В-четвертых, понижают уровень холестерина и позитивно влияют на артериальное давление. И в-пятых, улучшают настроение и дают организму больше энергии и силы.

Рассмотрим самые популярные кардиотренажеры для дома:

  1. Беговая дорожка. К плюсам этого тренажера можно отнести возможность заниматься бегом или ходьбой вне зависимости от погодных условий, к тому же нагрузка такая же, как в идентичных условиях на свежем воздухе. Идентичная, но не совсем. Беговая дорожка имеет хорошую амортизацию, что позволяет бегать без сильного вреда для коленных суставов. Еще один плюс беговой дорожки дома – это тренировки в любое время суток. Кроме того, если вы решили ходить в спортзал только ради бега, то выгоднее приобрести беговую дорожку, так как ее стоимость приблизительно равна годичному абонементу. Пользоваться ею вы, конечно, сможете много лет. Из минусов можно назвать ровную поверхность. Если сравнивать с улицей, то в домашних условиях организм получает гораздо меньше нагрузки. Быстрая потеря водных запасов и возможное обезвоживание – еще один минус такого вида тренировок. Также из-за монотонности интерес к тренировкам может быстро угасать, поэтому профессиональные тренера советуют время от времени менять режимы тренировок.

  2. Велотренажер. Этот кардиотренажер почти полностью имитирует езду на велосипеде. Так как этот тренажёр компактных размеров, его легко можно установить дома. Основная часть нагрузок идет на нижнюю часть тела, позволяя тренировать и укрепить мышцы ног, бедер и ягодиц. Из плюсов покупки кардиотренажера, как уже упоминалось, компактность. Также немаловажным моментом есть простота использования этого тренажера и возможность выставить нужные режимы тренировки. Еще один плюс – доступная цена. К тому же давление на суставы минимальное. Можно приобрести велотренажер, который работает бесшумно. Явным минусом есть то, что все-таки это не полноценная тренировка на велосипеде и верх тела при работе остается практически незадействованным. Так как тренировка однообразная, организм очень быстро к ней привыкает.

  3. Степпер. Самое основное преимущество покупки такого кардиотренажера – очень приемлемая цена. Действительно купить кардиотренажер себе может позволить каждый. Как и велотренажер и беговая дорожка, степпер помогает укреплению сердца, улучшает состояния артерий. Занимаясь на степпере по утрам, вы получаете хорошую нагрузку и нереальный заряд бодрости на весь день. Этот тренажер можно легко спрятать даже в самой маленькой квартире. Он занимает не больше места, чем, например, мусорное ведро. Также степпер отличный тренажер для похудения. Им можно смоделировать фигуру вашей мечты, учитывая, как и в любых других видах тренировок, регулярность. Еще этот кардиотренажер моделирует осанку, ведь для занятий на нем очень важным аспектом считается положение спины. Из минусов можно выделить монотонность и однообразность тренировки. Поэтому рекомендуют дополнять занятия на степпере еще какими-то упражнениями.

Конечно, существуют и другие каржиотренажеры для дома. К популярным также можно отнести орибтрек и гребной тренажер. Но наиболее часто покупают все-таки велотренажер, беговую дорожку или степпер. Каждый подбирает то, что подходит по цене, видах нагрузки и вкусу. Неважно, какие нагрузки вы будете давать своему организму, главное, чтобы они действительно были и были регулярными.

0