Посещение бани: польза или вред?

В последние годы вновь вспыхнула мода на бани. Люди строят их на дачах, покупают перевозные конструкции. А если не хочется ждать — отправляются в оздоровительные комплексы, чтобы подышать горячим воздухом, пропитанным берёзовым веником и ароматными маслами.

Историки до сих пор не могут точно определиться: когда появилась первая горячая конструкция, в которой люди «смывали» не только грязь, но и усталость за весь день. Известно, что первобытные жилища и очаг — это прототип современной бани. Древний человек случайно капнул воду на раскаленную каменную стену и понял, что от неё исходит теплый пар, на теле выступает пот. Ощущения понравились кроманьонцу. Получается, что обычный очаг в пещере — это прообраз современной печи для бани.

Другие историки уверены, что зачатками бани стали горячие источники, из которых также исходил пар. А в Древнем Китае люди первыми заметили, что при добавлении трав и цветов в остуженный кипяток — улучшается самочувствие после водных процедур. Спорить можно бесконечно, но история бани прошла нелегкий путь. Например, в Киевской Руси, долгое время их топили по-чёрному: весь дым выходил через двери, щели заколачивали мхом, на печи сначала готовили еду, потом использовали, как полку. Зато сейчас можно соорудить целый домашний спа-комплекс — светлый, стильный, вместительный. Кстати, в этом может помочь магазин Світ Саун. У них самая широкая линейка банного инвентаря, аксессуаров и стройматериалов.

Как баня может навредить?

У русского человека баня ассоциируется с горячительными напитками, что нередко становится причиной несчастных случаев. Люди совсем забыли, что это место, в первую очередь было создано, чтобы помыться и расслабиться. А главное условие — оздоровление. В 95% так и происходит при посещении бани. Просто нужно помнить про некоторые противопоказания.

1. В баню не рекомендуется водить детей до 3-х лет. А если родители хотят приобщить малыша к водным процедурам — температура воды и воздуха должна быть комфортной.

2. Это же касается кормящих мам и беременных женщин. Никаких парилок!

3. Стоит отложить поход в парную, если на теле есть воспалительные процессы (раны, нагноения). Высокие температуры и влага могут усугубить ситуацию.

4. Людям с такими заболеваниями, как гипертония, ишемия, тромбоз, стенокардия — запрещено париться.

5. ОРВИ с температурой. Многие оправляют больного в баню “пропотеть”. Этот совет может стоить жизни.

Чтобы отдых не превратился в траур — нужно соблюдать простые рекомендации и личностям из «группы риска» избегать горячих парных.

Как баня влияет на организм?

Говорят, если человек ни разу не ходил в баню — он может пробежать длинную дистанцию летом. Это поможет понять, что примерно его ждёт: учащённое сердцебиение, капельки пота, красное лицо. Это не более, чем народный юмор. Но в чём-то согласиться можно.

Что же такого волшебного в бане?

1. Профилактика респираторных заболеваний. Вдыхание горячего пара, дубовые и берёзовые веники — прочищают и укрепляют дыхательные пути. А если на печь капнуть эфирное масло, но польза увеличится в несколько раз.

2. Очищение от шлаков и токсинов. Вся грязь и вредные вещества — выходят через поры кожи. Таким образом очищается кровь, а лимфа свободно функционирует по телу.

3. Тренировка сердца. Кровь приливает к мышцам — они укрепляются.

4. Расслабление и успокоение, которое перерастает в энергию и бодрость. Всё дело в работе надпочечников. В условиях высокой температуры — они начинают работать активнее.

5. Лежание на тёплых полках положительно влияет на позвоночник — уменьшаются поясничные и шейные боли.

Если грамотно и ответственно относиться к посещению бани, то она приносит только пользу и улучшает самочувствие.