Оставаться молодым. Ученые нашли способ продлить жизнь человека на годы

Новое исследование показывает, что мы в действительности можем не только улучшить качество своей жизни, но и продлить ее на несколько лет.

Ученые десятилетиями ищут различные способы, которые позволили бы нам жить вечно, или хоты бы продлить жизнь на некоторое время. С первым, увы, дела обстоят не очень, однако со вторым — некоторые подвижки все же есть. Ученые уверяют, что следование определенным правилам в действительности позволит людям продлить свою жизнь на годы, пишет Chronicle Live.

По словам доктора Майкла Мосли, ведущего подкаста о здоровье Just One Thing, тренировки с отягощением могут продлить нашу жизнь на годы. Автор подкаста считает, что поддержание мышечной массы, на самом деле, является одним из лучших способов сохранить здоровье в старости. По словам доктора Мосли, тренировки с отягощением — это тот вид упражнений, которым следовало бы заниматься всем нам. Дело в том, что после 30 лет мышечная масса человека начинает уменьшаться, а потому силовые тренировки могут помочь вам оставаться молодым на клеточном уровне даже с возрастом.

Исследования свидетельствуют о том, что всего за 12 недель человек может увеличить свою мышечную массу на 10%, а силы — на целых 150%. Это в свою очередь, как считают ученые, может повлиять на наше тело в целом, и даже наш мозг.

Обзор десятков исследований влияния упражнений на людей старше 50 лет показал, что аэробные и силовые тренировки полезны для человеческого мозга. Однако исследования также свидетельствуют о том, что тренировки с отягощением особенно хороши для нашей памяти и исполнительной функции. Например, они значительно улучшают такие вещи, как способность решать проблемы.

Еще одним преимуществом силовых тренировок считается улучшение сна. По словам доктора Мосли, недавнее исследование показало, что реципиенты спят лучше и дольше почти на 20 минут каждую ночь, если занимаются силовыми тренировками. Кроме того, такого рода занятия позволят снизить стресс.

В другом исследовании ученые из Гарвардского университета наблюдали за более чем 10 000 мужчин в течение 12 лет и обнаружили, что силовые тренировки лучше сжигают жир на животе, чем кардио. Доктор Мосли отмечает, что это чрезвычайно важно, так как жир вокруг нашего живота не просто накапливается в этой зоне, но и производит химические вещества, которые могут оказывать негативное влияние на уровень сахара в крови.

ТАБЛОИД: Первый человек, который проживет 150 лет, уже ходит по планете

В то же время когда мы тренируемся, мышечные клетки впитывают сахар в крови, словно губка. Любопытно, но одно исследование показало, что каждые 10% увеличения наших скелетных мышц снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 10%. Простыми словами, наращивание мышечной массы не просто приведет тело в порядок, но и позволит вам чувствовать себя моложе и даже продлит вашу жизнь на несколько лет.

Недавний анализ также свидетельствует о том, что от 30 до 60 минут силовых тренировок в неделю снижает риск смерти от сердечных заболеваний и рака на 20%.

По словам профессора мышечной психологии из Копенгагенского университета Эбигейл Маккей, когда мы стареем, мы теряем мышечные волокна. Это происходит из-за потери связи мышечного нерва — если она ослабевает из-за того, что мышечные волокна никогда не использовались, то в конечном итоге эта связь будет окончательно утеряна, а волокна отомрут.

По словам профессора Маккей, важно понимать, что не существует возраста, в котором было бы поздно начать тренироваться с отягощением. Фактически, не важно сколько вам лет, так или иначе, вы получите преимущества. В то же время доктор Мосли отмечает, что если ранее вы никогда не занимались силовыми тренировками, вам вероятно стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом.

У продления жизни есть один серьезный недостаток: ученые рассказали, в чем он заключается

На сегодняшний день биоинженерные компании сосредоточились на том, чтобы продлить здоровую жизнь человека минимум на десятилетие, однако есть поводы как для оптимизма, так и для скептицизма.

В последние несколько десятилетий предприниматели Кремниевой долины то и дело вкладывают миллионы в проекты, которые сосредоточены на том, чтобы продлить человеческую жизнь. Сегодня речь не идет о вечной молодости, а скорее продлении здоровой жизни, предоставляющей человеку дополнительное десятилетие на этой планете, пишет Science Alert.

Одним из способов достижения этого является "омоложение" крови, основанное на результатах исследований, которое показало, что у старых мышей наблюдались признаки обратного старения, когда им вливали кровь молодых особей.

Однако данные разработки поднимают сразу несколько важных вопросов. Во-первых, научный: в действительности ли эти технологии работают? Увы, ученые пока не могут порадовать — есть основания как для оптимизма, так и для скептицизма. Во-вторых, этические вопросы: стоит ли все это того, если в конце концов мы все равно умрем? На этот вопрос ответить крайне сложно. С одной стороны, ученые будто спасают тонущего человека, чтобы через 10 лет он умер в ДТП. С другой же — это все равно спасение и продление жизни, а значит повод для радости.

Существует еще один момент. Например, каждое продление жизни фактически дает надежду, ведь увеличивает шансы дожить до следующего прорыва, а значит в конечном итоге возможно продлить жизнь не на 10 лет, а на все 50.

Кроме того, скептически настроены философы. Например, по мнению Бернарда Уильямса, в какой-то момент человеку не захочется использовать все эти технологии, так как бессмертие может оказаться весьма утомительным. Сторонники этой позиции полагают, что наше желание жить напрямую зависит от "категорических желаний", то есть тех, которые и заставляют нас хотеть жить. Впрочем, даже в этом вопросе ученые не смогли прийти к согласию. Так, как по мнению других — эти самые желания зависят от нашего опыта, а человеческая память неидеальна и в какой-то момент мы можем забыть прожитый опыт, а значит желания появятся вновь.

ТАБЛОИД: Эволюция наоборот: ученые смоделировали внешность человека в 3000 году

Еще одним весомым вопросом остается тот факт, что воспользоваться услугой продления жизни смогут лишь элиты. Если ученым когда-то удастся создать эти технологии, они определенно будут дорогими, а значит воспользоваться ими смогут лишь сильные мира сего. Многим кажется несправедливым, что миллиардеры Силиконовой долины смогут дожить до 150 лет, тогда как большинство из нас умрет в возрасте около 70 лет.

Однако исследователи полагают, что все вышеупомянутые вопросы все же можно решить. Впрочем, одна настоящая проблема действительно существует — если люди на планете будут жить чрезвычайно долго, это скорее всего, приведет к социальной стагнации.

Во-первых, даже незначительное увеличение продолжительности жизни приведет к радикальному увеличению численности населения. Чтобы избежать перенаселения Земли, нам потребуется снизить рождаемость, а то резко замедлит смену поколений. Ученые считают, что все это будет чрезвычайно вредным для общественного прогресс, потому что может:

• увеличит уязвимость к угрозам исчезновения;
• угрожает личному благополучию;
• препятствует нравственному развитию.

Исследователи полагают, что замедление смены поколений неизбежно отсрочит момент, когда мы осознаем и исправим наши собственные моральные катастрофы. В особенности те, которые мы пока не замечаем.