На сегодняшний день многие спортсмены как любители, так и профессионалы принимают пищевые добавки: протеиновые смеси, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели, креатин и другие. При правильном приеме спортивное питание дает хороший результат: рельефное, накаченное тело, снижение веса, дополнительную энергию и отличное самочувствие. Но иногда спортсмены сталкиваются с такой неприятностью как непереносимость организмом спортивных добавок. Эта проблема встречается крайне редко, но она существует. В большинство случаев негативное влияние организма на спортпит связано с непереносимостью конкретного компонента или с превышением дозировки приема.

Проблемы с непереносимостью спортивных добавок и их устранение

Чаще всего спортсмены принимают протеин и гейнеры, которые могут вызвать аллергическую реакцию, диарею, метеоризм, запоры. 

Известно, что протеин изготавливают на основе белка, полученного из молока. У некоторых людей лактоза вызывает аллергическую реакцию. Поэтому организм негативно реагирует на сывороточный протеин. Для этого необходимо заменить протеин на другой белок без содержания лактозы. В основном проблемы с непереносимостью спортпита возникают через употребления большой дозы, в связи с этим ее необходимо уменьшить. Для лучшего пищеварения можно пропить пищеварительные ферменты.

Непереносимость жиросжигателей организмом встречается часто. В их состав входит много разных вазоактивных компонентов и стимуляторов, которые могут вызвать побочные эффекты: головную боль, повышенное давления, тошноту, рвоту, расстройство желудка, бессонницу. Для устранения проблемы нужно уменьшить дозу пищевой добавки или сменить на другой продукт, следить за артериальным давлением, а также жиросжигатели рекомендуется принимать до обеда. 

Непереносимость витамин бывает очень редко. Стоит помнить, что их нужно пить только курсом (30 дней), а потом делать перерыв два месяца. 

Непереносимость организмом креатина может вызывать такие побочные эффекты: диарею, метеоризм, нарушения пищеварения. Для этого необходимо пересмотреть дозу приема. Нельзя ее превышать. А также если используете фазу “загрузку” откажитесь от нее и перейдите на более легкую фазу “без загрузки”. Кроме того, для лучшего усвоения креатина пересмотрите свой рацион питания. Пища должна быть разнообразной с достаточным количеством углеводов.  Самое главное правило, которое необходимо соблюдать при употреблении креатина – это строго придерживаться инструкции приема. Не нужно экспериментировать и повышать дозу спортпита. В интернет магазинах можно купить любой формы креатин в пробнике или в небольшом формате и оценить переносимость добавки организмом, вот один из них https://waysport.ua/ru/kreatin, где представлен широкий ассортимент товара от мировых производителей.

Внимание! Перед приемом любых лекарственных препаратов, пищевых добавок и других веществ обязательно проконсультируйтесь с вашим врачем. Самолечение может быть опасным для вашего здоровья!