Главная Юридический мир ... Таблоид Эмоциональная стабильность. Как сохранять спокойствие, когда вокруг столько негативных новостей Эмоциональная стабильность. Как сохранять спокойст...

Эмоциональная стабильность. Как сохранять спокойствие, когда вокруг столько негативных новостей

Отключить рекламу
 - 0_90671800_1497627125_5943f9f5dd68e.jpg

Если вы следите за украинскими и мировыми новостями, то постоянно погружаетесь в поток негатива.

Трагические события не перестают доминировать в выпусках новостей, и вы испытываете чувство перегруженности, угнетенности и беспокойства о завтрашнем дне.

Быть в курсе того, что происходит в мире, важно. Однако не менее важно поддерживать собственное психическое здоровье. Как уберечь себя от депрессии и сохранять спокойствие в трудные минуты.

Згадайте новину: Блог психолога: як розпізнати, що вами маніпулюють

1. Ограничьте использование технологий. Чем больше времени люди тратят на просмотр новостей, тем сильнее возрастает вероятность того, что они будут воспринимать мир как пугающее, полное угроз и страхов место.

Сегодня у большинства людей есть смартфоны и аккаунты в соцсетях, где поток информации не прекращается никогда. Многие новостные агентства сосредоточены на подаче негативных и трагических историй, поэтому восприятие человека может быть искажено.

Старайтесь читать новости регулярно, но не лихорадочно проверять смартфон каждые полчаса. Тратьте время на более приятные и полезные занятия. Чем больше времени мы уделяем негативным событиям, чем сильнее морально и физически истощаем свой организм.

Вспомните новость: 14 советов для повышения продуктивности

2. Концентрируйтесь на положительных новостях. Когда в поле нашего зрения попадают трагические новости и мы начинаем нервничать и сопереживать героям новостей, необходимо достичь информационного баланса, прочитав положительную новость. Ежедневно случаются истории, когда незнакомые люди помогают друг другу, когда кто-то спасает жизнь животному или спортсмен-соотечественник выигрывает чемпионат. Старайтесь находить такие новости и вносить в жизнь больше радости.

Также психологи рекомендуют поддерживать связь с родными и близкими. Вместо очередного часа, проведенного за просмотром ленты новостей, позвоните маме или другу и обменяйтесь с ними хорошими новостями, вспомните веселые моменты из вашей жизни.

Вспомните новость: Как Стив Джобс, Джоан Роулинг и другие справляются с трудностями — 14 цитат успешных людей

3. Заботьтесь о себе. Поддерживать стабильное психоческое состояние в потоке негативных новостей гораздо проще, когда в порядке ваше физическое здоровье. Когда мы активны, занимаемся спортом, правильно питаемся и хорошо высыпаемся, мы можем принимать мудрые решения и адекватно реагировать на неприятные известия.

Когда мы заботимся о себе, вместо депрессии и паники от трагических новостей мы можем трезво оценивать ситуацию и помогать пострадавшим в том или ином проишествии. Когда мы думаем о своем здоровьи, мы менее подвержены нервным срывам от череды страшных новостей.

Источник: НВ Style

  • 1562

    Просмотров

  • 0

    Коментарии

  • 1562

    Просмотров

  • 0

    Коментарии


  • Поблагодарить Отключить рекламу

    Оставьте Ваш комментарий:

    Добавить

    Другие наши сервисы:

    • Бесплатная консультация

      Получите быстрый ответ на юридический вопрос в нашем мессенджере , который поможет Вам сориентироваться в дальнейших действиях

    • ВИДЕОЗВОНОК ЮРИСТУ

      Вы видите своего юриста и консультируетесь с ним через экран, чтобы получить услугу, Вам не нужно идти к юристу в офис

    • ОБЪЯВИТЕ СОБСТВЕННЫЙ ТЕНДЕР

      На выполнение юридической услуги и получите самое выгодное предложение

    • КАТАЛОГ ЮРИСТОВ

      Поиск исполнителя для решения Вашей проблемы по фильтрам, показателям и рейтингу

    Популярные новости

    Смотреть все новости
    Смотреть все новости
    logo

    Юридические оговорки

    Protocol.ua обладает авторскими правами на информацию, размещенную на веб - страницах данного ресурса, если не указано иное. Под информацией понимаются тексты, комментарии, статьи, фотоизображения, рисунки, ящик-шота, сканы, видео, аудио, другие материалы. При использовании материалов, размещенных на веб - страницах «Протокол» наличие гиперссылки открытого для индексации поисковыми системами на protocol.ua обязательна. Под использованием понимается копирования, адаптация, рерайтинг, модификация и тому подобное.

    Полный текст