Что такое TRE и в чем польза йоги

В современном мире достаточно много вызовов стоит перед человеком. Поэтому поддерживать физическое и эмоциональное здоровье становится все сложнее. О сохранении молодости и энергии можно узнать здесь https://biodynamic.in.ua/. Один из способов – йога. Этот вид физической активности одинаково подходит, как мужчинам, так и женщинам, как детям, так и пожилым людям. Такая универсальность объясняется тем, что существуют разные методики и практики. Одна из них – TRE, но о ней мы поговорим чуть позже.

Польза йоги

Йога – это особенный вид спорта, который воздействует не только на тело, но и на психику. Даже после первой тренировки будет понятно, насколько полезна такая практика. У человека поднимается настроение, меняется восприятие собственного тела. Но настоящий эффект можно почувствовать только после регулярных занятий йогой. Приверженцы такой активности отмечают изменения во всех сферах жизни.

Развитие гибкости

Гибкое тело – это признак здоровья и молодости. Если на постоянной основе заниматься йогой, то улучшиться растяжка, суставы станут более подвижными, что приведет к тому, что общее состояние станет куда лучше.

Из-за низкой физической активности, сидячего образа жизни и однообразных поз эластичность тканей становится очень слабой. Поэтому развитие и поддержание гибкости – это очень важный момент. Гибкость – это не только про красоту, но и о комфорте жизни.

Улучшение осанки

Красивый стан – это также признак молодости. Однако это также важно для общего состояния здоровья. При нарушении осанки страдают внутренние органы, опорно-двигательный аппарат и другие системы. Это происходит из-за неправильного распределения нагрузки. Плохая осанка приводит к образованию морщин и быстрой усталости.

Улучшение работы легких

Йога – это не только нагрузка на мышцы и связки, в ней есть комплекс дыхательных упражнений. Они способствуют тому, чтобы легкие работали значительно лучше. Таким образом улучшается насыщение организма кислородом. Это в свою очередь благотворно влияет на иммунитет, организм становится менее подвержен респираторным заболеваниям. Улучшается снабжение кислородом клеток разных тканей, что также сказывается на общем самочувствии.

Избавление от стресса

Современный мир переполнен от стресса, его испытывают практически все, независимо от возраста или расы. Но достаточно много способов борьбы с ним. Наиболее эффективный – работа с психологом. Однако не все могут вести откровенный разговор с незнакомцем, поэтому йога станет отличной альтернативой.

Улучшение сна и настроения

Многие люди страдают от проблем со сном. Но в такой ситуации они лишены полноценного отдыха. Системы организма не успевают восстанавливаться, страдает не только настроение и активность, но и здоровье. Йога помогает расслабиться, поэтому после нее заснуть легче. Она избавляет от стресса и способствует полноценному отдыху, поэтому улучшается настроение.

Что такое TRE

Разберем подробнее одну из популярных практик йоги TRE. Она помогает расслабиться и удлиниться поясничной мышце, а также борется с эмоциональным и физическим напряжением. Записаться на нее можно на https://biodynamic.in.ua/ru/tre.

От этих занятий можно получить следующие положительные эффекты:

• Снижение уровня беспокойства;
• Устранение хронических напряжений;
• Снятие физических и эмоциональных травм;
• Улучшение гибкости;
• Повышение выносливости;
• Улучшение сна и настроение;
• Снижение болевого синдрома.

Методика была разработана доктором Дэвидом Берсели, который специализируется на биоэнергетической терапии. Сегодня его последователи есть в десятках стран мира.