Зробили хатні справи - і на роботу: експерт пояснила, як дійсно відпочити у вихідні

Багато людей у вихідні намагаються виконати всі справи, на які не мають часу та сил в будні дні. За прибиранням, миттям посуду та пранням вони не помічають, як настає початок нового робочого тижня.

Дослідниця щастя та письменниця Кессі Холмс вважає, що змінити це доволі просто - треба почати ставитися до вихідних як до відпустки. Як передає CNBC, у подкасті "Everyday Better with Leah Smart" вона пояснила, що люди сприймають відпустку як перерву від справ, а от у вихідні виконують рутинні задачі.

Ще у 2017 році Холмс провела експеримент, в якому взяли участь понад 400 працюючих американців. Частина групи мала сприймати вихідні як відпустку, а інша - провести їх так, як завждиі. Жінка дійшла до висновку, що перші виявляли більше задоволення і позитиву, коли поверталися до роботи.

Тим, кому в вихідні не вистачає часу на все, жінка радить проживати "відпустку" лише в один день з двох. Ви можете поїхати до місцевого заповідника або піти в ресторан чи спа-салоні. Якщо ж ви маєте багато справ, то влаштовуйте маленькі перерви на приємні для вас речі.

Однак письменниця має і застереження щодо застосування такої тактики. За її словами, постійне проживання вихідних як відпустки може перетворити відпочинок від рутини на саму рутину. Вона радить влаштовувати такі дні лише тоді, коли ви справді цього потребуєте.

Раніше експерт із щастя Джессіка Вайс назвала три дії, виконання яких зможе навчити вас радіти життю. Однією з них є ведення щоденнику радості.

А гендиректор платформи Ideapod Джастін Браун розповів про дев'ять звичок, які допоможуть вам жити більш щасливо.