Названо спецію, яка допомагає при високому кров'яному тиску

Оскільки орегано діє як антиоксидант і розслаблює кровоносні судини, то воно може допомогти знизити кров'яний тиск і підтримувати його на здоровому рівні. Про це пише Verywell Health у статті, зміст якої перевірила магістерка наук, лікарка Меггі Мун.

Видання пояснило, завдяки яким механізмам орегано позитивно впливає на тиск.

Дослідження, опубліковане у Science Direct, показало, що дві сполуки орегано - карвакрол і тимол - за певних обставин можуть мати антиоксидантну дію, потенційно допомагаючи зменшити оксидативний стрес. Однак, зазначається, потрібні додаткові вивчення цієї проблеми.

У статті пояснюється, що оксидативний стрес і запалення сприяють пошкодженню та дисфункції клітин кровоносних судин і нервової системи, що може призводити до високого кров'яного тиску. Тим часом дослідження на людях і тваринах свідчать, що орегано знижує маркери оксидативного стресу. 

Звужені, щільні та жорсткі кровоносні судини можуть призвести до високого кров'яного тиску. Однак, зазначається, під час вживання орегано завдяки карвакролу вони можуть ставити більш розслабленими та відкритими.

"Карвакрол діє як розширювач кровоносних судин, відкриваючи їх для покращення кровотоку від серця до решти тіла, допомагаючи підтримувати здоровий кров'яний тиск", - пише автор.

Відповідно до дослідження, яке вийшло в журналі Food Science & Nutrition, сполуки у складі орегано, що допомагають боротися з оксидативним стресом і запаленням, також можуть підтримувати здоров'я серця і кров'яний тиск, знижуючи рівень холестерину. Йдеться про запобігання жировим відкладенням в артеріях, які звужуючи кровоносні судини. Це накопичення бляшок відоме як атеросклероз.

Швидше потрапляння кальцію у гладком'язові клітини може призвести до звуження кровоносних судин, що ускладнює кровотік. Дослідження, опубліковане в журналі Molecules, свідчить, що орегано зменшує приплив кальцію до гладких м’язів, сприяючи здоров’ю кровоносних судин.

Орегано використовується в народній медицині для лікування різних захворювань: астми, проблем зі шлунком, загальних інфекцій. Однак, пише видання, щоб краще зрозуміти його вплив, необхідні клінічні дослідження.

"Орегано сам по собі може й не знижувати кров'яний тиск, але він забезпечить організм поживними речовинами, які опосередковано сприяють здоров'ю серця в рамках різноманітного та збалансованого здорового харчування, особливо якщо воно допомагає замінити сіль", - йдеться у статті.

Цю спецію можна використовувати у свіжому або сушеному вигляді для приготування чаю, додавання до страв. Вживання ефірної олії орегано всередину не рекомендується, наголошує автор.

Утім, зазначається, занадто багато орегано може викликати побічні ефекти у деяких людей, наприклад, алергію. 

"Будьте обережні при поєднанні з протидіабетичними препаратами, оскільки дослідження in vitro та на тваринах показують, що екстракти орегано можуть знижувати рівень глюкози в крові... Орегано теоретично може посилювати кровотечу при прийомі з антикоагулянтами або антитромбоцитарними препаратами", - перереджує видання.

У зв'язку з цим важливо проконсультуватися з лікарем, якщо ви приймаєте якісь ліки і хочете ввести до свого раціону орегано.

Раніше УНІАН писав, як знизити цукор у крові за допомогою імбиру. Експенти вказують на те, що ця спеція містить потужні поліфеноли, як-от гінгерол, які борються із запаленням, а це може опосередковано допомогти збалансувати рівень цукру в крові.