Люди з високою самооцінкою ніколи не пояснюють ці 7 речей, - психологиня

"Розвивайте міцну самооцінку" – це поширена порада. Хоча слово "самооцінка" часто вживається, на думку психолога, ми іноді плутаємо його значення, пише Parade.

"Самооцінка – це те, як ви сприймаєте та цінуєте себе. Вона впливає на те, чи вважаєте ви себе гідним поваги, любові та уваги з боку інших людей", - розповів виданню нейропсихолог Санам Хафіз.

При цьому, вона зробила важливе уточнення щодо поняття здорової самооцінки:

"Здорова самооцінка не означає вважати себе кращим за всіх інших. Це означає відчувати себе комфортно таким, яким ви є, включаючи ті риси, які не є досконалими".

Хафіз зазначає, що люди, які пишаються собою, часто мають кілька рис впевнених у собі людей, зокрема вміють вільно висловлювати свої думки, навіть коли інші з ними не погоджуються.

За її словами, однією з ознак високої самооцінки є сильніше відчуття внутрішнього визнання.

"Люди з високою впевненістю в собі зазвичай менше залежать від схвалення інших, щоб почуватися добре", - йдеться в статті.

Іншими словами, вони вже давно навчилися не давати надмірних пояснень або й взагалі ніколи цього не робили.

Якщо ви схильні надмірно пояснювати речі, знайте, що це поширена проблема. Не завжди потрібно довго обґрунтовувати те, чого ви хочете або що відчуваєте.

Якщо вам потрібно трохи натхнення, Хафіз ділиться сімома речами, які люди з високою самооцінкою ніколи не відчувають потреби пояснювати:

1. Встановлення меж без почуття провини

Психологиня зазначає, що люди з високою самооцінкою розуміють: встановлення меж – це не егоїзм. Вони впевнено скажуть: "Сьогодні ввечері я не зможу", не пояснюючи причин. 

"Упевнені в собі люди не завжди відчувають потребу додавати виправдання чи пояснення, щоб їхня відповідь була легшою для сприйняття іншими. Вони можуть відпочивати, проводити час наодинці або робити перерву, не доводивши, що заслужили на це. Турбота про себе не завжди потребує пояснень", - зазначила вона.

2. Вони уникають прагнення догоджати іншим

Пояснюється, що люди з міцною самооцінкою не роблять нічого, щоб навмисно засмутити інших, але й не стають мучениками.

"Вони не відчувають відповідальності за те, щоб усі були щасливі. Вони можуть когось розчарувати, не вважаючи, що вчинили щось неправильно", - зауважила Хафіз.

3. Не відповідають одразу

Впевнена в собі людина може залишити повідомлення прочитаним на кілька годин, якщо вона саме доглядає за близькою людиною, працює або дивиться улюблений фільм.

Вона також може навіть не читати повідомлення протягом кількох годин. Це не обов’язково егоїзм – це може бути проявом сильної впевненості в собі.

"Люди з високою самооцінкою не відчувають, що мусять бути доступними для всіх у будь-який час", - вказала психологиня.

4. Їхні почуття

Самоповага може полегшити встановлення емоційних меж, зокрема уникнення постійного надмірного пояснення своїх почуттів – навіть тих, що вважаються "складними".

Вони не бояться сказати: "Це мене зачепило" або "Я засмучений тим, що сталося".

5. Прохання про допомогу

"Вони не вважають потребу в допомозі ознакою своєї нездатності чи слабкості. Якщо ви схильні пояснювати, чому вам потрібна допомога, потренуйтеся звертатися з прямим проханням, не перераховуючи спочатку всіх причин, через які ви не можете впоратися самостійно", - радить психологиня.

6. Їхні досягнення

Отримати значне підвищення по службі – це не "нічого особливого", так само як і повернутися до навчання для здобуття вищої освіти або блискуче провести презентацію на роботі.

"Люди з високою самооцінкою не відчувають потреби применшувати те, чим пишаються, щоб інші почувалися комфортніше. Навчіться приймати компліменти простим "дякую", замість того щоб одразу вказувати на свої помилки або пояснювати, чому це не така вже й велика справа", - поділилася Хафіз.

7. Виходять зі шкідливих стосунків

Люди з високою самооцінкою не відчувають потреби переконувати інших у тому, що їхні причини були "достатньо вагомими".

"Вони знають, що змінювати свою думку – це нормально. Нова інформація, інші обставини або просто зміна почуттів – усе це може бути достатньою причиною", - пояснила психологиня.

За її словами, таке ставлення може поширюватися й на вибір роботи чи способу життя – такі люди не відчувають потреби їх обстоювати.

"Вони можуть вислухати думку іншої людини, не дозволяючи їй приймати рішення за них", - зазначила Хафіз.

Раніше УНІАН повідомляв, що люди, яким байдуже на думку інших, використовують певні фрази під час розмови.

Також ми писали, що психологи виділили 3 фрази, які часто повторюють нещасливі люди.