Как сохранить и обеспечить психическое здоровье - психолог Татьяна Есина

Как сохранить и обеспечить психическое здоровье?

Казенным языком ВОЗ психическое здоровье выражается в состоянии общего благополучия. То есть, человек реализует свой потенциал, может спокойно проходить стрессы и турбулентности в процессе жизни, продуктивно работать, быть полезным, радовать себя и окружающих.

Если вы не паникуете при малейших неприятностях или не имеете в медицинской карте сложных психиатрических диагнозов на латыни, это еще не говорит о психическом здоровье. Ведь оно зависит от стольких социальных, экономических, биологических и других факторов, что можно от самого перечисления впасть в депрессию. Но нам это не нужно, ведь от здоровья психического напрямую зависит и физическое состояние.

Поэтому перечислим главные условия и методики, которые помогают укрепить психическое здоровье человека.

Дайте детям счастливое детство.

Ведь все взрослые «психи» родом из пеленок. Стабильная обстановка, где обеспечивается защита от опасностей, сохранение здоровья, полноценное питание, возможности раннего обучения — все это про психическое здоровье. При этом важно эмоционально поддерживать ребенка и стимулировать его развиваться, подавать правильный пример, мотивировать, использовать специальные развивающие программы. Сюда же стоит включить и комплекс мероприятий, направленных на укрепление психического здоровья в школах (профилактика булинга, экологические программы, спортивное и творческое развитие и прочее).

Целевая социально-экономическая поддержка.

Сюда относится всевозможные программы для женщин с улучшением доступа к образованию, получение финансовой стабильности благодаря доступному кредитованию, поддержка пожилых людей. Различные клубы знакомств кому за... , государственные или частные центры для престарелых людей, программы по защите пожилого населения помогают уязвимым людям улучшать их психологическое здоровье.

Программы поддержки уязвимых слоев населения.

К таким людям относятся пострадавшие от конфликтов и стихийных бедствий граждане, беженцы, переселенцы, мигранты, меньшинства, коренные народы и прочее. Психосоциальная разгрузка и целевые программы помощи помогают им разобраться со своими проблемами и наладить стабильную жизнь.

Профилактика стресса на работе.

Огромная часть жизни людей проходит на работе. Чтобы не возникали ссоры между коллегами, эмоциональное выгорание, коллектив мог расти профессионально, нужно внедрять различные антистресс-программы, системы тимбилдинга, курсы повышения квалификации и т.д.

Программы по предотвращению насилия, законы и кампании против дискриминации.

Видов насилия очень много: от непосредственного физического, сексуального, до психологического, отсутствия заботы и т.д. Любое насилие или дискриминация порождает проблемы с психическим здоровьем.

Программы и стратегии улучшения жилищных условий жизни, повышение благосостояния граждан, социальная защита неимущих.

Естественно, сложно сохранить психологическую стабильность в семье, где на 33 квадратных метров с трудом уживаются 5 человек и 2 кошки на бабушкину пенсию и с мужем-алкоголиком. Проблему помогают снять программы доступного ипотечного кредитования, различные грантовые и фондовые стратегии экономического развития, поддержка малого и среднего бизнеса, повышение уровня жизни населения.

Поддержка людей с психическими расстройствами.

Горячие линии психологической поддержки, работа волонтеров, общественные организации по защите прав таких людей и другие мероприятия направлены на то, чтобы вернуть их в стабильное состояние и дать возможность справиться с проблемами в жизни.

В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективного функционирования сообщества.

Психическое здоровье имеет важнейшее значение для нашей коллективной и индивидуальной способности в качестве разумных существ мыслить, проявлять эмоции, общаться друг с другом, зарабатывать себе на пропитание и получать удовольствие от жизни.

Психолог “doctor Online”, психодиагностика, судебный эксперт психологических исследований, Татьяна Есина

https://psychologist-3351.business.site/