0
0
3418
Хоть уже заканчивается сентябрь, лето не спешит покидать Украину, однако осень все же подкрадывается, а с ней - время мрачных лиц и депрессии.
Основной причиной подавленного состояния осенью является дефицит гормона счастья - серотонина, а также повышенная выработка гормона сна - мелатонина. Поскольку серотонин вырабатывается при солнечном свете, мелатонин в темноте время суток, это и является причиной частых депрессий в осенне-зимний период.
Чтобы избежать или минимизировать депрессию, психологи советуют внести в жизнь больше света и цвета. Вставайте рано и наблюдайте за восходом солнца - это зарядит вас энергией и будет способствовать хорошему настроению.
Яркое теплое освещение также может способствовать повышению настроения. Также можно купить яркие детали интерьера или одежды.
Больше бывайте на свежем воздухе, любуйтесь красками осени, занимайтесь спортом - это также будет способствовать выработке серотонина.
Вспомните новость: Как безболезненно пережить понедельник после длинных выходных
Не забывайте о друзьях, любимых и родных. Ученые неоднократно доказывали, что именно общение помогает бороться с подавленным психическим состоянием, а люди, которые чувствуют себя счастливыми со своими родными и любимыми меньше подвержены болезням и депрессии.
Еще одним проверенным методом борьбы с плохим настроением является мороженое. Даже зимой, порция пломбира может спасти от хандры, утверждают ученые, которые приравняли успокаивающее действие мороженого к действию соски на ребенка.
Еда также является одним из основных факторов влияния на наш организм. Не забывайте о продуктах богатых на витамины, старайтесь не злоупотреблять фаст-фудом, жирной пищей и сладким.
Вспомните новость: Почему быть хорошим вредно для здоровья
Для успокоения нервной системы поможет фитотерапия. Запаситесь эфирными маслами и добавляйте в ванну или используйте специальной лампой.
Сходите в сауну или на SPA-процедуры - это также поможет расслабиться и снять стресс.
А главное, помните - осенью жизнь приобретает новые краски и глубокий смысл, уделите время себе и родным, проводите больше времени за любимым занятием и осенний депрессии не останется места в вашей жизни!
Источник: Юридичний ресурс "Протокол"
Просмотров
Коментарии
Просмотров
Коментарии
Получите быстрый ответ на юридический вопрос в нашем мессенджере , который поможет Вам сориентироваться в дальнейших действиях
Вы видите своего юриста и консультируетесь с ним через экран, чтобы получить услугу, Вам не нужно идти к юристу в офис
На выполнение юридической услуги и получите самое выгодное предложение
Поиск исполнителя для решения Вашей проблемы по фильтрам, показателям и рейтингу
Просмотров:
211
Коментарии:
0
Просмотров:
391
Коментарии:
0
Просмотров:
915
Коментарии:
0
Просмотров:
337
Коментарии:
0
Просмотров:
438
Коментарии:
0
Просмотров:
476
Коментарии:
0
Protocol.ua обладает авторскими правами на информацию, размещенную на веб - страницах данного ресурса, если не указано иное. Под информацией понимаются тексты, комментарии, статьи, фотоизображения, рисунки, ящик-шота, сканы, видео, аудио, другие материалы. При использовании материалов, размещенных на веб - страницах «Протокол» наличие гиперссылки открытого для индексации поисковыми системами на protocol.ua обязательна. Под использованием понимается копирования, адаптация, рерайтинг, модификация и тому подобное.
Полный текстCopyright © 2014-2024 «Протокол». Все права защищены.