Как юристу придерживаться правильного питания: 5 советов от экспертов

Юридическая практика (особенно частная) не предполагает рабочего графика с 8.00 до 17.00. Адвокат, например, постоянно должен быть на связи, чтобы в случае необходимости поспешить на выручку клиента. В таком сумасшедшем ритме, почти не оставляющем времени на личную жизнь, важно помнить о сбалансированном питании. В противном случае специалист в самый неподходящий момент получит “сюрпризы” от своего ЖКТ.

Попытки вписать ПП в плотный график юриста часто тщетны. Поэтому мы подготовили 5 дельных советов, которые помогут вам пересмотреть свое питание, отказавшись от перекусов на бегу и фастфуда за углом здания городской администрации.

Начните с домашней кухни

Давайте посмотрим, есть ли на вашей кухне условия, чтобы готовить здоровую пищу, а именно:

• духовой шкаф с технологией запекания;
• вытяжка для плиты с фильтрацией воздуха;
• пароварка;
• блендер.

Эти приборы помогут готовить полезную пищу по ПП-рецептам, которых много в Сети в свободном доступе. Кто знает, возможно, идея брать с собой на работу приготовленную пищу не так уж и плоха? Тем более, если в офисе есть холодильник.

Перекусы — зло!

Когда мозговая деятельность кипит и требуется решать множество сложных задач одновременно, мозгу требуется “подпитка”. Поэтому среднестатистический юрист в офисе постоянно что-то жует: печенье с чаем, кофе с протеиновым батончиком.

Но эта теория в корне неверна. На самом деле, мозг работает лучше, когда мы голодные. Прочитайте труд Дэвида Перлмуттера “Еда и мозг”. Практикующий невролог описал связь работы мозга с тем, что мы едим. И на голодный желудок, порой, приходят гениальные идеи.

Выиграл дело — гуляй смело!

Когда юридическая компания выигрывает дело или частный юрист закрывает спорный вопрос, этот факт положено отмечать. Торжество обычно сопровождается заказом готовой еды в офис. И когда дел много, а контора успешная, такое застолье не редкость. Переиграть политику офиса и руководства не выйдет, просто ограничивайте малополезные трапезы или выбирайте по меню самое невредное.

Бизнес-ланчи под вопросом?

Если вы все же решили купить духовку https://eldorado.ua/ovens/c1039062/ и приноровились готовить обеды дома, этот раздел можно смело пролистать. Наша информация полезна тем, кто из офиса выбегает в кафе на бизнес-ланч, обычно представляющий собой довольно обильный прием пищи (первое, второе и компот).

Переедание плохо сказывается на умственной работе, а правоведу нужно всегда оставаться начеку. И чтобы после сытного обеда не захотелось бросить все и завалиться поспать, воспринимайте обед в рабочий день лишь как “дозаправку”. Ешьте ровно столько, чтобы насытиться до ужина.

По мнению самих юристов, которые чтут ПП, лучший обед — это салат.

Контролируйте потребление сахара

Юристу трудно отказаться от кофе и чая во время рабочего дня. Кофе бодрит, чай согревает в перерывах между судебными заседаниями. Если в день вы выпиваете большие объемы этих напитков, следите за количеством потребляемого сахара. Откажитесь от него полностью или замените стевией. А перекусы могут быть полезными: вместо шоколадного батончика съешьте яблоко.