Как приготовить низкокалорийный яблочный пирог: диетолог поделилась полезным рецептом

Зарегистрированный диетолог Эмили Инглиш поделилась рецептом вкусного и простого в приготовлении яблочного пирога. Об этом пишет SurreyLive.

По словам эксперта, это лакомство является идеальной здоровой альтернативой обычному пудингу. При этом его можно есть на завтрак или в качестве десерта.

Отмечается, что кусок такого пирога содержит 157 калорий и семь граммов белка. При этом рекомендуемая суточная норма белка составляет 45 г и 55 г для женщин и мужчин соответственно.

Как сказала Инглиш, "это, пожалуй, один из моих любимых пирогов".

Читайте также: "Идеальный выбор для выпечки": два фермера назвали лучший сорт яблок 5 советов, как сократить потребление сахара: исследователи назвали, почему это важно 4 удивительных преимущества темного шоколада для здоровья

Многослойный яблочный белковый пирог с яблоками

Ингредиенты

3 средних яйца, слегка взбитых;160 мл молока;3 столовые ложки оливкового масла первого отжима;1 чайная ложка ванильного экстракта;35 г обычной муки;30 г ванильного белкового порошка;2 столовые ложки меда;1/2 чайной ложки корицы;1 чайная ложка разрыхлителя;Щепотка соли;4 сладких яблока.

Способ приготовления

Взбейте вместе все ингредиенты теста до однородности, но без разрыхлителя. Затем отставьте тесто.Яблоки тоненько нарежьте. Они должны быть очень тонкие, чтобы этот рецепт сработал.Добавьте в тесто разрыхлитель, сложите яблоки слоями в форму для выпекания. А сверху залейте тестом.Выпекайте при 160℃ 50 минут до появления золотистой корочки - следите, чтобы не подгорело. После приготовления выньте из духовки и оставьте на 15 минут, а затем вытащите и охладите.

Торт может храниться в холодильнике до пяти дней. Когда будете готовы к подаче, вы можете взять кусочек и разогреть на сковороде с обеих сторон до карамелизации и подать с йогуртом.

Последние "вкусные" рецепты

Мэри Берри поделилась рецептом известного торта с мороженым. Для приготовления ванильного мороженого вам понадобится всего пять ингредиентов.

"Ретроклассический" десерт является "веселым отходом от более классических рецептов".

Также УНИАН сообщал об идеальном осеннем супе с беконом. Блюдо можно приготовить всего за 15 минут.

Вас также могут заинтересовать новости:

Что добавить в кофе для максимальной пользы: ингредиент №1, по мнению диетологовКак приготовить идеальный томатный суп: простой рецепт от Джейми ОливераНа чем жарить яйца: лучший вариант от шеф-повара

ДЖЕРЕЛО : UNIAN