Действительно ли зеленый чай помогает похудеть: что выяснили ученые

Зеленый чай веками считался диетическим лайфхаком: в Древнем Китае 2000 лет назад люди рекламировали этот напиток как средство для похудения. В наше время этот напиток стал основным продуктом диетических книг и планов питания, пишет The New York Times.

Отмечается, что зеленый чай становится популярным в TikTok. 

"Вирусные видеоролики утверждают, что напиток помогает сбрасывать килограммы, и даже называют его "природным Ozempic". В некоторых сообщениях предлагается выпивать до пяти чашек в день", - пишет издание.

Как отметил врач-специалист по лечению ожирения в Университете Джонса Хопкинса Джотсна Гош, хоть и есть некоторые исследования зеленого чая и веса, доказательства того, может ли кружка или несколько сжечь лишние килограммы, неясны.

Во многих видеороликах TikTok утверждается, что зеленый чай усиливает выработку GLP-1, гормона кишечника, который побуждает поджелудочную железу вырабатывать инсулин после еды. Этот инсулин, в свою очередь, снижает уровень сахара в крови. GLP-1 также замедляет скорость, с которой еда покидает желудок, и влияет на области мозга, которые регулируют чувство голода. Указывается, что Ozempic и подобные ему препараты вырабатывают соединение, которое имитирует GLP-1, заставляя людей быстрее чувствовать сытость. Многие перестают испытывать сильную тягу к еде.

"Некоторые исследователи предположили, что зеленый чай может стимулировать GLP-1. Исследования показали, что экстракт зеленого чая может снижать уровень сахара в крови у мышей с диабетом. Но было проведено всего несколько небольших исследований на людях, и результаты неубедительны. Одно из немногих клинических испытаний на эту тему, в котором приняли участие 92 человека с диабетом 2 типа, показало, что не было заметной разницы в выработке GLP-1 между людьми, которые принимали экстракт зеленого чая, и теми, кто принимал таблетку плацебо", - пишет The New York Times.

Читайте также: Как понять, что вы нравитесь парню: эксперт по отношениям назвала признаки Работы на 10 минут: Джейми Оливер поделился рецептом простого кофейного торта В каком чайнике больше чая: головоломка, которую могут решить лишь 1% гениев

По словам экспертов, любое влияние зеленого чая на GLP-1, скорее всего, будет незначительным.

Отмечается, что во многих заявлениях о зеленом чае и потере веса упоминаются два компонента напитка: кофеин и антиоксиданты.

По словам доктора Гош, кофеин, в теории, может немного ускорить чей-то метаболизм. Но маловероятно, что этот эффект приведет к существенной потере веса, 

Что касается антиоксидантов, то зеленый чай содержит соединения, называемые полифенолами, которые могут помочь защитить клетки от повреждений и уменьшить воспаление. Исследования на животных и на человеческих клетках показали, что эти соединения могут улучшить метаболизм и уменьшить всасывание жира из кишечника. Но испытания на людях дали неоднозначные результаты.

Напомним, ранее УНИАН писал, как правильно заваривать зеленый чай, чтобы не испортить его вкус.

Вас также могут заинтересовать новости:Готовится за полчаса: рецепт "сытной" экспресс-лазаньи от Мэри БерриКак сделать так, чтобы авокадо быстрее созрело: хитрый способ на 10 минутЗавтрак №1 для тех, у кого высокое давление: совет доктора, что должно быть в тарелке

ДЖЕРЕЛО : UNIAN