Чому хочеться молока: дієтологи назвали 7 причин

Молоко - перша і єдина їжа, яку отримує дитина протягом перших кількох місяців життя. Однак якщо ви в дорослому віці раптово відчуваєте ненаситну тягу до молока, це означає, що організм посилає вам певні сигнали, які не варто ігнорувати. Видання Parade дізналося в експертів, про що може свідчити потяг до молока.

Як зазначає дипломована дієтологиня Бріттані Вернер, потяг до їжі може бути спричинений безліччю психічних і фізичних чинників. Так, часто, коли ми перебуваємо в стані сильного стресу, ми жадаємо комфортної їжі. Фізичні чинники, як-от гормональні зрушення, погана гідратація, вживання високообробленої їжі, дефіцит поживних речовин і дисбаланс гормонів голоду - все це загальні тригери тяги до їжі.

Чому ж вам може хотітися саме молока7 Дієтологи називають 7 основних причин.

"Одна з основних причин, через яку вам може хотітися молока, - це втамування спраги, адже молоко на 87% складається з води", - каже Вернер.

"Молоко є гарним джерелом білків, вуглеводів і деяких жирів", - каже зареєстрований дієтолог Кортні Пелітера. "Це створює повний набір поживних речовин, який насичує, забезпечує хороші поживні речовини і задовольняє тягу до їжі".

Молоко містить натуральний цукор, званий лактозою, пояснює Вернер, а потяг до цукру часто спричинений стресом або гормональним дисбалансом.

Потяг до молока може бути реакцією на вживання певної їжі, тому що ви завжди їли саме цю їжу з молоком. Приміром, пластівці, які традиційно поєднуються з молоком, або тепле печиво з шоколадною крихтою, яке також часто поєднується зі склянкою молока, каже Пелітера.

Крім того, зазначає вона, молоко - це комфортна їжа, яку часто дають у ранньому дитинстві. Це може викликати потяг до нього через те, що молоко заспокоює в стресові часи.

"Молоко має основні властивості, які допомагають знизити кислотність у шлунку. Тому, коли ви прагнете молока, ваше тіло намагається знизити кислотність природним шляхом", - каже Пелітера.

Молоко є чудовим джерелом кальцію, життєво важливого для здоров'я кісток, але також воно багате на інші мікроелементи, включно з вітаміном А, вітаміном В12, кальцієм, магнієм і цинком", - каже Вернер.

Тяга до молока може бути ознакою того, що вам бракує однієї з цих поживних речовин, каже вона.

"Психологічно, якщо ви намагаєтеся скоротити кількість споживаних молочних продуктів або взагалі відмовитися від них, дослідження показали, що це ще більше посилює потяг до них", - каже Пелітера. - "Це може особливо статися, якщо ви також намагаєтеся уникати всіх молочних продуктів, таких як сир, йогурт і масло".

Раніше УНІАН розповідав, які наслідки для організму матиме щоденне вживання молока.