Якщо ви завжди заправляєте ліжко вранці, ви володієте цими унікальними якостями

Незважаючи на те, що застеляти ліжко щоранку – завдання просте і рутинне, воно приносить цілу низку переваг, які проникають у всі сфери вашого життя.

Наприклад, ця маленька щоденна звичка не тільки знижує рівень стресу і покращує якість сну, але також може зменшити напругу у відносинах, підвищити продуктивність і підняти настрій, заявляє клінічний психолог Майкл Бреус. Навіть якщо все інше піде шкереберть, люди, які заправляють ліжко щодня, принаймні повертаються додому в чисте ліжко, готові почати наступний день з правильної ноти, пише Your Tango.

Люди, які заправляють ліжко щоранку, зазвичай мають певні рідкісні риси характеру. Крім користі, яку вони отримують від самого ритуалу, вони виграють завдяки таким якостям, як самодисципліна і усвідомленість, які підвищують благополуччя і щастя в інших аспектах їхнього повсякденного життя.

1. Вони відчувають внутрішню стабільність (почуття безпеки)

Спираючись на рутину і маленькі ритуали для створення почуття передбачуваності і мети, люди, які заправляють ліжко щодня, часто впевнені в собі і своєму житті. Їм не потрібно покладатися на інших людей або відносини, щоб відчувати себе менш напруженими і більш стійкими, тому що, як мінімум, в кінці довгого дня їх чекає комфорт заправленого ліжка.

Існує причина, через яку самодисципліна, усвідомленість, почуття безпеки і самооцінка нерозривно пов'язані, як пояснюється в дослідженні журналу Psychological Studies. Навіть 10 хвилин усвідомленості перед початком дня – чи то прибирання ліжка, чи догляд за шкірою – потужно зміцнюють ваше почуття "я", зв'язок із собою і благополуччя.

2. Вони дисципліновані

Навіть якщо вони встали "не з тієї ноги" або нервують через те, що запізнюються на роботу, люди, які свято дотримуються цього ритуалу, знайдуть час, щоб заправити ліжко. У цьому проявляється їхня вроджена дисципліна: вони думають про кінцевий результат і про себе в майбутньому, а не про миттєве задоволення або короткочасний комфорт.

Подібно до того, як діти вчаться цінувати мистецтво очікування, дорослі, які регулярно дотримуються цієї практики, з меншою ймовірністю будуть шукати швидкі рішення і легкі шляхи в інших аспектах життя. Вони знають, що зусилля, докладені зараз, в кінцевому підсумку окупляться, а у випадку з прибиранням ліжка ця винагорода приходить щовечора.

3. Вони спокійні

Коли людина вміє керувати стресом і покладається на ритуали, що захищають її розум у важкі дні, базовим настроєм її нервової системи є спокій, а не режим "бий або біжи". На думку професора Сьюзан Трачман, навіть маленькі ритуали, такі як щоденне прибирання ліжка, дійсно піднімають настрій і оберігають спокій вдома.

Спокій не обов'язково є їхньою вродженою рисою, але завдяки постійному дотриманню рутини, яка заспокоює нервову систему і регулює складні емоції, він стає їхньою другою натурою.

4. Вони живуть усвідомлено (інтенціональні)

За словами психолога Гаррі Коена, найбільш усвідомлені люди часто мають сильне почуття сенсу і мети в житті. Вони вдумливі і діють навмисно, тому що у них є глибока мета, яка фільтрує їх енергію і захищає дисципліну протягом дня.

Чи розмовляють вони з незнайомцем, чи встають з ліжка вранці – їхня усвідомленість означає, що кожна маленька звичка і ритуал мають мету, навіть якщо в даний момент вони цього не помічають.

5. Вони далекоглядні

Крім уміння бачити загальну картину в інших сферах життя, люди з далекоглядним мисленням часто дотримуються конкретних рутин і послідовних звичок. Вони можуть уявити майбутню версію себе, яка насолоджується плодами своєї праці, навіть якщо для цього зараз потрібно докласти додаткових зусиль або витратити час.

Їми рухає не стільки бажання негайного задоволення або комфорту (бажання, які часто призводять до прокрастинації та уникнення), скільки послідовність і сильна трудова етика.

6. Вони врівноважені ("заземлені")

Чим більше стресу і тривоги ви носите в собі, тим вища ймовірність, що ви живете "у своїй голові". Ви все обмірковуєте, намагаючись впоратися з мільйоном думок, що пролітають, і з усіх сил намагаєтеся відчути грунт під ногами в повсякденному житті. Навіть сон може стати проблемою, оскільки тиша виштовхує всі ці складні емоції на поверхню.

Однак, оскільки ця звичка значно покращує режим і якість сну, люди, які заправляють ліжко щоранку, часто більш врівноважені, ніж інші. Без стресу, який заважає заснути і псує якість сну (як пояснює дослідження в Journal of Sleep Research), вони можуть отримати відпочинок, необхідний для того, щоб наступного дня відчувати себе в безпеці, впевнено і твердо стоячи на ногах.

7. Вони відповідальні

Експерти сходяться на думці: найпотужніше, що ви можете зробити у своєму житті, – це взяти на себе відповідальність, визнавати помилки і вчитися на них. Щиро вибачатися, коли помилилися. Брати відповідальність за напрямок свого життя і за маленькі ритуали, які ви виконуєте кожного божого дня. Ніхто не прийде вас рятувати.

Люди, які щоранку заправляють ліжко або встановлюють для себе реалістичні стандарти, розуміють це. Вони відповідальні за своєю природою не через якийсь рідкісний досвід, а тому що самі вибудували для себе почуття впевненості і цілі.

8. Вони – люди звички

Згідно з експертами з Brown University Health, створення звичок і дотримання стабільних режимів може дійсно підвищити ефективність і продуктивність вашого життя. Хоча створювати і підтримувати їх не завжди легко, як тільки ви знайдете підходящі саме вам і почнете відчувати результати, підтримувати стабільність стане набагато простіше, ніж на початку шляху.

Люди, які заправляють ліжко щоранку, це люди звички, тому що вони досягли точки, де постійність окупилася. Вони бачать плоди своєї праці і присутні в тих маленьких моментах, які наповнюють їхні ритуали сенсом.

9. Вони впевнені в собі

Навіть якщо їх впевненість і самовладання виходять з більш глибоких джерел, проста правда полягає в тому, що маленькі ритуали, на зразок застеленого ліжка, можуть дати відчуття виконаного обов'язку, яке підживлює ці якості.

Ви можете стати більш впевненою людиною, просто вкладаючи зусилля в невеликі завдання, особливо ті, що йдуть на користь вашому благополуччю. Цей маленький ранковий ритуал задає намір людини на день, даючи їй фору в позитиві і оптимізмі, якої немає у того, чий ранок починається з безладу і хаосу.

10. Вони схильні до глибокого мислення

Згідно з дослідженням 2020 року, безлад має властивість додавати стрес в наше життя і саботувати такі функції мозку, як пам'ять, фокус і концентрація. Тому, якщо ви свідомо підходите до прибирання і зберігаєте простір вільним від мотлоху, швидше за все, у вас залишається більше "місця в голові" для творчих хобі і глибоких роздумів.

Люди, які заправляють ліжко щодня, знають: навіть якщо в цей день більше нічого не вийде, вони зможуть повернутися додому і відчути спокій від того, що їм не доведеться падати в захаращене ліжко.

11. Вони орієнтовані на цілі

Якщо людина орієнтована на цілі, вона, ймовірно, знає, що постановка маленьких, досяжних завдань може мотивувати зосередитися на більш великих речах. Будь то вечірній догляд за шкірою або ранкове прибирання ліжка – саме ці маленькі перемоги налаштовують їх на продуктивність і успіх в інших справах.

Люди, які заправляють ліжко щоранку, віддані цьому ритуалу не просто тому, що вони цілеспрямовані, а й тому, що ця практика дає їм шанс дійсно досягти того, чого вони хочуть у житті.

Раніше УНІАН повідомляв про 12 фраз, які говорять дітям і які впливають на самооцінку в дорослому віці.