0
0
7
Сертифікований професійний тренер Стівен Сміт назвав чотири види вправ, які допоможуть зробити талію тоншою всього за 30 днів, пише eatthis.com.
"Ці прості, але продуктивні рухи змушують ваш прес працювати, одночасно тонізуючи вашу талію. Хороша новина полягає в тому, що, виробивши постійну програму тренувань, ви можете почати бачити результати вже за місяць", - йдеться в публікації.
Ось які вправи та заняття радить тренер:
Пілатес. Це чудовий метод тренування для роботи над корпусом. За словами Сміта, такі рухи, як планка, повороти і підйоми ніг, відмінно підходять для формування талії.
Йога. Вправи йоги, що включають скручувальні рухи, чудово підходять для задіяння косих м'язів. Тренер зазначив, що йога допоможе досягти більш тонізованої, тонкої талії.
Високоінтенсивне інтервальне тренування. Такі вправи, як берпі, високе піднімання колін, стрибки з присіданням збільшують кількість спалюваних калорій за короткий проміжок часу.
Тренування з еспандерами, гантелями або підвісними ременями. Вони пропонують додаткові можливості для опрацювання корпусу. Наприклад, махи гирею дають відмінне функціональне тренування верхньої і нижньої частини тіла та водночас ідеально підходять для талії, додав Сміт.
Нагадаємо, раніше УНІАН писав, як впливають фізичні вправи на мозок людини.
Переглядів
Коментарі
Переглядів
Коментарі
Отримайте швидку відповідь на юридичне питання у нашому месенджері, яка допоможе Вам зорієнтуватися у подальших діях
Ви бачите свого юриста та консультуєтесь з ним через екран , щоб отримати послугу Вам не потрібно йти до юриста в офіс
Про надання юридичної послуги та отримайте найвигіднішу пропозицію
Пошук виконавця для вирішення Вашої проблеми за фильтрами, показниками та рейтингом
Переглядів:
127
Коментарі:
0
Переглядів:
348
Коментарі:
0
Переглядів:
436
Коментарі:
0
Переглядів:
832
Коментарі:
3
Переглядів:
382
Коментарі:
0
Переглядів:
1276
Коментарі:
0
Protocol.ua є власником авторських прав на інформацію, розміщену на веб - сторінках даного ресурсу, якщо не вказано інше. Під інформацією розуміються тексти, коментарі, статті, фотозображення, малюнки, ящик-шота, скани, відео, аудіо, інші матеріали. При використанні матеріалів, розміщених на веб - сторінках «Протокол» наявність гіперпосилання відкритого для індексації пошуковими системами на protocol.ua обов`язкове. Під використанням розуміється копіювання, адаптація, рерайтинг, модифікація тощо.
Повний текстПриймаємо до оплати
Copyright © 2014-2024 «Протокол». Всі права захищені.
page
youtube