Така сметана - найкраща з магазинних: який напис шукати на упаковці

Кожен, хто вживає молочні продукти, має знати, як перевірити сметану на натуральність та наявність домішок. На жаль, ми не можемо вірити виробникам на слово, адже будь-який продукт можна підробити. Тож покупцям варто вміти розрізняти фальсифікат.

Лікар-дієтолог Оксана Мелоян розповіла ексклюзивно для УНІАН, яка сметана найкраща по жирності, що має бути в її складі і де краще купувати продукт - в магазині чи на ринку.

Як пояснює фахівчиня, сметана по суті – ферментований продукт. Вона утворюється з вершків завдяки тому, що в них розмножуються молочнокислі бактерії.

У домашній сметані може бути від 30% та більше жирності. Все залежить від того, як її роблять - шляхом відстоювання молока чи сепарації. Сметана, вироблена через відстоювання, має легшу консистенцію та меншу жирність. А сепараторна максимально густа, тому що зайву рідину вичавлюють, і в ній може бути набагато більша жирність – і 50%, і 60%.

Магазинна сметана має менший вміст жиру - від 15% до 20%. Часто під час її виготовлення використовують закваски молочнокислих бактерій. Основне, чим відрізняється сметана 15 від 20 відсотків - це консистенція. Продукт з меншою жирністю більш рідкий. Домашня сметана зазвичай має найбільшу густину. Під час нагрівання вона не так швидко береться грудочками, як магазинна, саме через вищий вміст жиру.

І домашня, і магазинна сметана містять молочнокислі бактерії, які позитивно впливають на мікробіоту (різні мікроорганізми) кишечника. Лікар радить обирати продукт жирністю 20%, бо він оптимальний за вмістом жиру – це золота середина.

Є чимало фактів щодо того, що корисного в домашній сметані. Зокрема, в ній більше молочного жиру, що сприяє хорошому засвоєнню жиророзчинних вітамінів (E, A, K, D). 

Але домашня сметана має кілька мінусів – не завжди відомо, в яких санітарних умовах вона вироблялася і зберігалася. Тож купуючи її, ми маємо вірити на слово продавцю. Тобто люди ризикують своїм здоров’ям, оскільки продукт могли робити з порушенням санітарних умов. Ще один недолік – високий вміст насичених жирів. У домашній сметані їх буде більше, аніж у магазинній. 

Загалом якісна сметана повинна мати однорідну консистенцію (без грудочок). Продукт не має бути прозорим, яскраво-жовтим чи надто рідким. Якщо він не загус, можливо, до кінця не відбувся процес ферментації. Також інгредієнт можна понюхати - маєте відчути характерний легкий кисломолочний запах без сторонніх домішок. На смак сметана має бути приємно кислуватою, без різкої кислотності чи гіркоти. Якщо вона смакує надто кисло, то міг закінчитися термін придатності.

Також перевірте склад на упаковці. В ідеалі в ньому має бути лише два інгредієнти – вершки з коров’ячого молока та закваски молочнокислих бактерій. Але, можливо, виробники ще додають якісь загусники. 

Лікар розповіла, як відрізнити справжню сметану від підробки. Це легко зробити в домашніх умовах. В склянку зі свіжим продуктом треба влити окріп і перемішати ложкою. Якщо сметана візьметься грудочками, значить містить якісь домішки, наприклад, рослинні білки, яких не мало б бути. Якісний інгредієнт, що складається лише з вершків та закваски, має просто розчинитися у воді. 

Оксана Мелоян. Навчалася у Тернопільському державному медичному університеті. Закінчила виш у 2015 році за спеціалізацією «Сімейна медицина». Два роки проходила навчання на інтернатурі. Потім пішла на перекваліфікацію та стала дієтологом.