Психологія не бреше: 10 прийомів, які допоможуть заощаджувати більше грошей

У сучасному швидкоплинному світі заощадження грошей може здаватися нелегкою справою. Однак, розуміючи психологію нашої фінансової поведінки, ми можемо виробити звички, які зроблять заощадження не тільки простішими, але й більш корисними.

Про це пише New Trader U. Ресурс розглянув десять звичок, заснованих на принципах психології, які можуть змінити ваш підхід до заощадження грошей.

1. Сила ментальної бухгалтерії

Ментальна бухгалтерія – це психологічна концепція, яка пояснює, як ми класифікуємо та оцінюємо економічні результати. Використовуючи цей принцип, ви можете зміцнити зв'язок між вашими заощадженнями та вашими цілями.

Почніть з того, що дайте своїм ощадним рахункам конкретні, змістовні назви, які відображають ваші прагнення. Замість загального "Ощадний рахунок", спробуйте "Фонд омріяного будинку" або "Подорож".

Цей простий акт називання використовує ефект обдарованості – психологічний феномен, згідно з яким ми надаємо більшу цінність речам, якими володіємо. Коли ви називаєте ощадний рахунок "Мережа безпеки на випадок надзвичайних ситуацій", ви з меншою ймовірністю занурюватиметеся в нього в разі відсутності надзвичайних ситуацій.

Гроші на цьому рахунку стають психологічно призначеними для цільового використання, тому їх легше залишити недоторканими і примножувати.

2. Візуальні підказки: тримайте свої цілі в полі зору

Наш мозок налаштований на те, щоб надавати перевагу негайним винагородам, а не майбутнім вигодам – ця тенденція відома як упередженість щодо сьогодення. Це може ускладнити процес заощадження на довгострокові цілі. Однак ми можемо боротися з цим упередженням, оточуючи себе візуальними нагадуваннями про наші фінансові цілі.

Подумайте про те, щоб створити дошку бажань з зображеннями, що представляють ваші цілі заощаджень. Якщо ви відкладаєте на омріяну відпустку, сфотографуйте бажане місце на холодильнику або встановіть фото звідти на заставку телефону.

Ці візуальні підказки нагадуватимуть вам, до чого ви прагнете, активуючи центр винагороди вашого мозку і зміцнюючи вашу поведінку заощадження. Кожного разу, коли ви бачите ці зображення, ви зміцнюєте нейронні шляхи, пов'язані з вашими довгостроковими фінансовими цілями, що полегшує протистояння спокусам короткострокових витрат.

3. Думайте про заощадження як про турботу про себе

Однією з найбільших психологічних перешкод на шляху до заощаджень є відраза до втрат – наша схильність надавати перевагу уникненню втрат, а не отриманню еквівалентних прибутків. Коли ми заощаджуємо гроші, нам може здаватися, що ми втрачаємо безпосередні задоволення чи досвід. Однак, переосмисливши те, як ми думаємо про заощадження, ми можемо перетворити цю уявну втрату на вигоду.

Почніть розглядати свої заощадження як акт турботи про себе або самоінвестування. Замість того, щоб думати: "Я не можу собі цього дозволити зараз", спробуйте: "Я вирішив інвестувати в себе в майбутньому". Така зміна перспективи пов'язує заощадження з позитивними емоціями, роблячи їх більш корисними і менш схожими на жертву.

Переосмислюючи заощадження таким чином, ви не просто змінюєте свої думки – ви перепрограмовуєте свій мозок, щоб він асоціював заощадження з позитивними результатами, роблячи їх більш стійкою і приємною звичкою.

4. Автоматизація: як зробити заощадження легким

Архітектура вибору, концепція з поведінкової економіки, припускає, що спосіб представлення вибору може суттєво впливати на прийняття рішень. Автоматизація заощаджень створює сприятливу архітектуру вибору для вашого фінансового здоров'я.

Налаштуйте автоматичні перекази з поточного рахунку на ощадний(і) рахунок(и) в день зарплати. Такий підхід "встановив і забув" усуває необхідність постійного прийняття рішень, оминаючи пастки втоми від прийняття рішень та виснаження сили волі.

Автоматизація використовує силу опцій за замовчуванням. Коли заощадження стає вашою дією за замовчуванням, а не вибором, який вам доводиться робити неодноразово, це з набагато більшою ймовірністю перетвориться на довготривалу звичку. З часом ви можете навіть не помітити автоматично заощаджених грошей, оскільки пристосуєте свої витрати до нового "доступного" балансу.

5. Почніть з малого: розвивайте впевненість у заощадженнях

Концепція вивченої безпорадності в психології описує, як люди можуть відчувати себе безсилими у питанні зміни своїх обставин після неодноразових невдач. У сфері заощаджень минулі невдачі можуть призвести до переконання, що заощадження неможливі або не варті того, щоб намагатися їх здійснити.

Щоб подолати це, почніть з невеликих, легко досяжних заощаджень. Почніть відкладати лише $5 або $10 на тиждень. Поступово досягаючи цих скромних цілей, ви розвиватимете самоефективність – віру у свою здатність досягти успіху. Ця зростаюча впевненість може створити цикл позитивного зворотного зв'язку, заохочуючи вас заощаджувати більше.

Поступово збільшуйте свої заощадження в міру того, як зростає ваша впевненість. Такий поетапний підхід створює імпульс і низку маленьких перемог, які зміцнюють вашу ідентичність як успішного заощадника.

6. Вплив відстеження вашого прогресу

Візуальний зворотній зв'язок відіграє вирішальну роль у підкріпленні поведінки. Регулярне відстеження прогресу ваших заощаджень дає мозку відчутні докази вашого успіху, активуючи систему винагороди та заохочуючи до подальшої заощадливої поведінки.

Оберіть метод відстеження, який підходить саме вам – спеціалізований додаток, проста електронна таблиця або намальований від руки графік на стіні. Головне, щоб ваш прогрес був видимим і легкодоступним. Спостереження за тим, як зростають ваші заощадження, навіть невеликими кроками, може бути неймовірно мотивуючим.

Регулярне відстеження також допомагає виявити закономірності у вашій ощадливій поведінці. Ви можете помітити, що заощаджуєте більше в певні місяці або що певні витрати гальмують ваш прогрес. Усвідомлення цього дозволяє скоригувати свої стратегії та ефективніше долати перешкоди.

7. Готівка – король: усвідомлені витрати з реальними грошима

Психологія витрат показує, що розставання з фізичною готівкою відчувається більш "реальним", ніж проведення карткою або натискання кнопки в Інтернеті. Це явище, відоме як "біль від сплати", можна використати для формування звички до більш усвідомлених витрат.

Розгляньте можливість використання готівки для дискреційних витрат. Знімайте певну суму на несуттєві покупки на початку кожного тижня або місяця. Коли ви фізично передаєте гроші, ви, швидше за все, зупинитеся і обміркуєте, чи відповідає кожна покупка вашим фінансовим цілям.

Хоча цей метод може здатися незручним у нашу цифрову епоху, тактильний досвід використання готівки може призвести до більш усвідомлених рішень і потенційно зменшити кількість імпульсивних покупок. Це створює відчутний зв'язок між вашими витратами та цілями заощаджень.

8. Оволодіння відкладеним задоволенням

Відомий експеримент з зефіром у психології показав, що вміння відкладати задоволення має вирішальне значення для досягнення довгострокових цілей. Ця навичка може стати різницею в заощадженні грошей між досягненням фінансових цілей і потуранням короткостроковим бажанням.

Потренуйтеся відкладати несуттєві покупки. Запровадьте правило 24-годинного очікування для будь-яких незапланованих витрат понад певну суму. Під час цього періоду очікування запитайте себе, чи відповідає ця покупка вашим довгостроковим фінансовим цілям. Часто первинне бажання купувати минає, і у людини залишається більше грошей для заощаджень.

Коли ви зміцните свою здатність відкладати задоволення, вам буде легше розставляти пріоритети між довгостроковим фінансовим благополуччям і нагальними потребами. Ця навичка також може принести користь в інших сферах вашого життя – від вибору засобів для здоров'я до кар'єрних рішень.

9. Гра на тему заощаджень – це весело та цікаво

Гейміфікація використовує нашу внутрішню мотивацію, додаючи елементи гри та змагання у повсякденну діяльність. Наприклад, гейміфікація процесу заощадження може перетворити потенційно нудне завдання на цікавий виклик.

Створюйте особисті заощадження, наприклад, "тиждень без витрат" або місяць "збережи здачу". Використовуйте додатки, які перетворюють заощадження на гру з балами, рівнями та нагородами. Ви навіть можете почати дружнє змагання з друзями або членами сім'ї, щоб побачити, хто зможе заощадити найбільше за певний період.

Перетворивши заощадження на забаву, ви, швидше за все, дотримуватиметеся цієї практики надовго. Позитивні емоції, пов'язані з цими іграми та завданнями, можуть створити стійку асоціацію між заощадженнями та задоволенням, перетворивши чудову фінансову звичку на практику на все життя.

10. Підзвітність у заощадженнях

Соціальний вплив є потужною силою у формуванні нашої поведінки. Поділившись своїми цілями щодо заощаджень з другом або членом сім'ї, якому ви довіряєте, ви створюєте систему підзвітності, яка може значно посилити вашу прихильність до заощаджень.

Оберіть партнера по підзвітності зі схожими фінансовими цілями або з успішним досвідом заощаджень. Домовтеся про регулярні зустрічі, щоб обговорити ваш прогрес, проблеми та стратегії. Цей партнер може підтримати вас у важкі часи та відсвяткувати ваші успіхи.

Знання того, що хтось інший знає про ваші цілі, може надати додатковий поштовх, необхідний для того, щоб залишатися на правильному шляху. Це відповідає нашому природному прагненню до послідовності та схильності до виконання публічних зобов'язань.