0
0
24
"Запальна" їжа, яка часто містить багато рафінованого цукру, нездорових жирів і оброблених інгредієнтів, може негативно вплинути на здоров’я вашого кишечника. Про це йдеться у матеріалі SheFinds.
Зазначається, що при регулярному споживанні ці продукти можуть спровокувати запалення в травному тракті, що призведе до дискомфорту, здуття живота та дисбалансу мікробіома кишечника. З часом це запалення може сприяти більш серйозним проблемам з травленням, включаючи синдром негерметичної кишки та хронічні шлунково-кишкові захворювання.
Видання проконсультувалося з експертами в галузі охорони здоров’я, щоб виявити три поширені продукти, які ви можете знайти на своїй кухні, які справді негативно впливають на здоров’я вашого кишечника.
Заморожені курячі крильця
Незважаючи на те, що заморожені курячі крильця надзвичайно смачні, добавки, консерванти та відсутність клітковини можуть негативно вплинути на мікробіом кишечника. Здоровий мікробіом кишечника необхідний для правильного травлення, засвоєння поживних речовин та імунної функції.
Порушення цього балансу може призвести до збільшення запалення, проблем з травленням і підвищеного ризику метаболічних розладів.
"Покриті солодким або солоним соусом, вони багаті нездоровими жирами та добавками, які можуть порушити баланс кишкових бактерій і додати зайвих калорій", — каже доктор Блен Тесфу.
Читайте також: І смакує, і лікує: ось чому потрібно їсти грушу щодня "Солодка" оптична ілюзія для переможців: треба знайти особливу свічку Пальчики оближеш: кулінарка поділилася ідеальним рецептом лимонного пирогаЗернові культури зі штучними підсолоджувачами
Штучні підсолоджувачі, які часто додають для покращення смаку без калорій, можуть порушити баланс кишкових бактерій, потенційно призводячи до несприятливого складу мікробіома. Крім того, цей популярний продукт для сніданку часто містить інші добавки, консерванти та оброблені інгредієнти, які можуть сприяти запаленню.
"Крупи часто мають низький вміст клітковини, багато цукру та мало поживних речовин, крупи часто містять цукор, штучні підсолоджувачі та цукрові спирти, такі як еритритол, які можуть порушити роботу кишечника. Цукрові спирти втягують воду в травну систему, викликаючи несприятливі симптоми наприклад, здуття живота, рідкий стілець, гази та спазми в шлунку, вони також можуть змінити склад корисних і шкідливих бактерій у мікробіомі", - каже Еббі Грімм, MS, RDN, LDN, IFNCP.
Вироби з тіста
У тістечках, як правило, мало харчових волокон, які необхідні для здорового травлення та підтримки збалансованого мікробіому кишечника. Дієта з низьким вмістом клітковини може уповільнити травлення та призвести до запорів, а також позбавити корисні кишкові бактерії палива, необхідного їм для процвітання.
"Кондитерські тістечка викликають запалення та шкідливі для здоров’я кишечника через високий вміст цукру та рафінованого борошна", – попереджає Ліза Річардс, автор дієти Candida.
Читайте також: Не більше двох ложок на день: дієтолог "розклала по поличках", навіщо їсти кунжут Томатний суп за 5 хвилин: ресторатор поділилась простим рецептом Омлет за 45 секунд із трьох інгредієнтів: найпростіший рецепт від Джеймі ОлівераОстанні новини дієтологіїДієтолог Майк Моллой назвав три ключові моменти для довгого та здорового життя. Він зазначив, що для цього не потрібні екстремальні заходи і якісь великі жертви - необхідно просто освоїти основи.
За словами фахівця, варто нарощувати силу, підвищувати аеробну підготовку та підтримувати здоровий рівень холестерину.
ДЖЕРЕЛО : UNIAN
Переглядів
Коментарі
Переглядів
Коментарі
Отримайте швидку відповідь на юридичне питання у нашому месенджері, яка допоможе Вам зорієнтуватися у подальших діях
Ви бачите свого юриста та консультуєтесь з ним через екран , щоб отримати послугу Вам не потрібно йти до юриста в офіс
Про надання юридичної послуги та отримайте найвигіднішу пропозицію
Пошук виконавця для вирішення Вашої проблеми за фильтрами, показниками та рейтингом
Переглядів:
487
Коментарі:
0
Переглядів:
240
Коментарі:
0
Переглядів:
128
Коментарі:
0
Переглядів:
297
Коментарі:
0
Переглядів:
1136
Коментарі:
1
Переглядів:
359
Коментарі:
0
Protocol.ua є власником авторських прав на інформацію, розміщену на веб - сторінках даного ресурсу, якщо не вказано інше. Під інформацією розуміються тексти, коментарі, статті, фотозображення, малюнки, ящик-шота, скани, відео, аудіо, інші матеріали. При використанні матеріалів, розміщених на веб - сторінках «Протокол» наявність гіперпосилання відкритого для індексації пошуковими системами на protocol.ua обов`язкове. Під використанням розуміється копіювання, адаптація, рерайтинг, модифікація тощо.
Повний текстCopyright © 2014-2024 «Протокол». Всі права захищені.