Как безболезненно пережить понедельник после длинных выходных

Для большинства людей одно слово "понедельник" - уже вызывает большой стресс. А когда понедельник приходит после таких длинных выходных - он может стать целой катастрофой.

Ученые из Сиднейского университета провели опрос. Большинство респондентов назвали самым тяжелым днем именно понедельник. Но при этом дальнейшие исследования самочувствия людей показали, что для организма самым тяжелым является вовсе не понедельник, а среда.

Но если же вы относитесь к тем людям, для которых понедельник ассоциируется с катастрофой, этот день все же можно сделать немного приятнее, если придерживаться некоторых советов.

Забудьте утром о медиа. Лучше включите легкую приятную музыку, которая настроит на позитивный лад. А радио- или телепередачи только будут напоминать о том, какой тяжелый сегодня день, а бессмысленные разговоры ведущих могут только раздражать.

Начните день с простейших повседневных занятий. Так вы настроитесь на работу и быстрее войдете в темп новой рабочей недели.

Вспомните новость: 4 правила: как избежать пост-отпускного синдрома

Перед работой можете захватить с собой любимый кофе или чай, а также что-то вкусненькое. Порадуйте себя приятными мелочами с самого утра.

Не нагружайте себя сразу всем. Разделите по важности дела и начните их выполнять по мере важности. Не пытайтесь сделать все одновременно.

Не проматывайте в голове постоянно "кадры" с выходных. Воспоминания о хорошо проведенном вечере может греть душу, но зацикливаться не стоит. Это только введет в депрессию и рассредоточит.

Также не стоит засиживаться в воскресенье. Лучше хорошо выспаться, чтобы легче было приступить работе.

Можете заключить с собой сделку. Пообещайте порадовать себя чем-то приятным вечером: чем-то вкусненьким, посиделками с друзьями или хорошим фильмом.

Запланируйте хороший вечер, и рабочее время понедельника пробежит быстрее.

Превратите понедельник в маленький праздник, чтобы доказать, что каждый день зависит только от вас и вашего настроения.

Вспомните новость: Ученые объяснили, как бороться со стрессом и стать счастливее

Источник: Юридичний ресурс "Протокол"