Ефективність зеленої кави для схуднення: дослідження та наукові докази

Цей продукт з кожним роком набуває все більшої популярності серед тих, хто дотримується дієти або хоче скинути зайві кілограми. Науково доведено, що в такій каві міститься дуже багато різноманітних корисних речовин та хімічних сполук. Вони позитивно впливають не тільки на скидання маси, але й в цілому на здоров’я.

Користь від вживання 

Насамперед слід згадати про підвищений вміст хлорогенової кислоти. В результаті досліджень з'ясувалося, що вона не дозволяє глікогену розщеплюватись у м'язах та печінці. З цієї причини організм змушений «виробляти» швидку енергію іншими способами, наприклад, за допомогою спалювання жирових відкладень. 

Зелена кава для схуднення працює не тільки як жироспалювач. Згадана вище хлорогенова кислота має ще дві важливі особливості.

1. Захист печінки.
2. Антиоксидантна дія (сповільнює процеси старіння на клітинному рівні та є профілактикою появи онкологічних захворювань).

Також на багатьох людей вона здійснює сечогінну дію. Це також важливий ефект при схудненні. Зокрема, на перших етапах боротьби з ожирінням за допомогою необсмаженої кави з організму виводиться зайва рідина. Таким чином йдуть набряки.

Є ще один важливий момент, що впливає на ефективність схуднення. Помічено, що вживання зеленої кави зменшує почуття голоду. Якщо випити її приблизно за 15 хвилин до приймання їжі, то апетит буде не таким сильним. А це, своєю чергою, дозволить з'їсти за столом менше смачного.

Дослідження показали, що якщо поміняти план харчування та харчові звички, а також вживати таку каву на регулярній основі, то за місяць може «зникнути» до 5 кг.

Переваги напою

Відомим є той факт, що кофеїн сприяє прискоренню обмінних процесів приблизно на 5-10%. Крім цього, він знижує інтенсивність поглинання вуглеводів із травної системи. Завдяки цьому знижується концентрація цукру в крові та менш інтенсивно викидається інсулін. А це добре для тих людей, які хворіють на діабет.

Деякі вчені з'ясували, що напій здатний нормалізувати артеріальний тиск та знижувати рівень холестерину. Завдяки цьому знижується ймовірність виникнення таких неприємностей:

• інсульт;
• інфаркт;
• захворювання серцево-судинної системи

Потрібно розуміти, що цей напій не є чарівним засобом. Його ефект проявляється за відсутності переїдань, змінення щоденного раціону та збільшення фізичних навантажень. Тобто потрібен комплексний підхід. Додавати цукор до напою не рекомендується, аби не погіршувати ефективність. Але якщо ви ласун і відмовитися від солодкого зовсім неможливо, то можна взяти трохи натурального меду.