Чому уві сні прикушуєш язик і що з цим робити?

Прикушування язика уві сні - неприємне явище, яке може бути як випадковістю, так і симптомом серйозних розладів організму. Сучасна приватна клініка стоматології у Києві пропонує детальніше розібратися з цим питанням. 

Чому уві сні прикушуєш язик?

Існує кілька груп причин, від фізіологічних до неврологічних:

1. Бруксизм (скрегіт зубами). Найчастіша причина. Через стрес або особливості прикусу м'язи щелепи мимоволі скорочуються, що призводить до стискання зубів та травмування язика.

2. Нічна епілепсія. Прикушування язика (особливо бокової його частини) є класичним симптомом епілептичного нападу, який стається під час сну. Людина може навіть не пам'ятати самого нападу.

3. Апное (зупинка дихання). Коли дихання переривається, організм робить різкий вдих, м'язи глотки та щелепи напружуються, що може призвести до випадкового прикусу.

4. Стрес та тривожність. Глибока психологічна напруга виражається у м'язових спазмах обличчя під час фази швидкого сну.

5. Особливості прикусу або будови щелепи. Якщо язик завеликий для ротової порожнини або зуби розташовані неправильно.

Уві сні прикушую язик: які наслідки?

Окрім миттєвого болю, існують відкладені наслідки.

Хронічне запалення - якщо язик травмується регулярно, тканини можуть потовщуватись, що призводить до постійного дискомфорту.

Порушення сну - постійний страх болю або раптові пробудження призводять до хронічної втоми та безсоння.

Утворення виразок (стоматит) - на місці прикусу виникає відкрита рана, куди легко потрапляє інфекція. Лікування індивідуально підбирає лікар стоматології, а ціна зубного імпланта, процедури, обстеження залежить від низки факторів. 

Прикушую язик уві сні: що робити?

Зупинити кровотечу – притиснути до місця прикусу чистий шматочок марлі або стерильний бинт.

Охолодження – прикласти лід (загорнутий у чисту тканину) або прополощіть рот холодною водою, щоб зменшити набряк.

Дезінфекція – прополоскати рот антисептиком без спирту (наприклад, хлоргексидином) або відваром ромашки.

Знеболення - якщо біль сильний, можна використовувати стоматологічні гелі з лідокаїном (які зазвичай використовують при прорізуванні зубів у дітей).

Кусаю язик уві сні: як захиститися?

Профілактика залежить від першопричини.

Використання стоматологічної капи - найефективніший спосіб при бруксизмі. Індивідуальна капа, виготовлена стоматологом, створює бар'єр між зубами та захищає язик.

Гігієна сну та релаксація – практикувати медитацію, теплу ванну або читання перед сном, щоб знизити рівень стресу та розслабити м'язи обличчя.

Зміна пози - сон на боці часто допомагає уникнути западання язика та апное, що знижує ризик прикушування.

Міогімнастика - спеціальні вправи для зміцнення м'язів щелепи та язика, призначаються логопедом або ортодонтом.

Якщо прикушування язика повторюється регулярно або супроводжується нетриманням сечі, сильною розгубленістю після пробудження чи синцями на тілі - необхідно терміново звернутися до невролога або сомнолога. Це може бути ознакою нічних нападів, які потребують медикаментозного лікування.