5 ошибок во время сна, которые провоцируют раннее старение

Вы спите неправильно. А это одна из причин ухудшения самочувствия. Если не слишком тщательно следить за чистотой постельного белья или не выспаться, то риск появления морщин и тусклости кожи вырастает в разы. Особенно актуально это для наволочки.

Как сообщает The Sun, эксперты выяснили, что понадобится чтобы полноценно отдохнуть и не навредить коже.

Советы для сна, которые помогут не навредить коже.

1. Регулярно менять наволочку. Потовые выделения, средства для волос, отмершая кожа и кремы – это далеко не все, что накапливается на вашей подушке. Исследования говорят, что в одной подушке одновременно существует более 350 тысяч живых колоний микроорганизмов. Наволочку надо менять как можно чаще, а саму подушку регулярно проветривать и менять.
2. Замените наволочку. Выбирайте шелковую ткань, она меньше растягивает кожу, а значит предотвращает появление морщин. Более того, шелк не впитывает натуральные масла, а значит они остаются на вашей коже, а не создают питательную среду для микроорганизмов.
3. Больше времени для сна. Конечно, переспать тоже не лучший вариант, обеспечить своему организму 6-8 часов сна жизненно необходимо. Во время сна клетки восстанавливаются, а значит кожа сохраняется здоровой и сияющей. Недостаток сна замедляет выработку коллагена, кожа становится более тонкой, что усиливает темные круги под глазами.
4. Не спите на боку. Расположение тела во время сна не менее важный фактор влияния. Специалистам удалось определить, что сон на боку провоцирует появление морщин стороне лица на которой вы лежите. Это связано с тем, что трение увеличивает количество морщин и снижает ощущение давления, которое появляется при контакте с подушкой.
5. Откажитесь от ночных кремов. Нанесение разных препаратов для улучшения кожи, наоборот, ухудшает циркуляцию. Лучше всего сделать двухминутный массаж лица с использованием масла и увлажняющего геля.

Читайте также: Идеальный дневной сон. Как и сколько нужно спать

Также рекомендуется подпирать дополнительной подушкой, чтобы исключить накопление жидкости. Так вы исключите появление припухлости глаз.

Как видите, недостаточно обеспечить здоровый сон, необходимо правильно готовится к отдыху. Чистое постельное белье и кожа лица без сторонних средств – лучший вариант.

Если Вам нужна услуга профессионала, воспользуйтесь сервисом "Тендер на юридическую услугу" от юридического ресурса Протокол.

Источник: юридический ресурс Протокол