Як рятувати інших: психологічна стійкість адвоката та мистецтво підтримки

Літак втрачає висоту. Кисневі маски падають зі стелі. Стюардеса дає інструкцію, яка здається контрінтуїтивною: "Спочатку надягніть маску на себе, потім допоможіть іншим". Для багатьох батьків це викликає внутрішній протест — як можна думати про себе, коли дитина поруч задихається?

Але логіка жорстока й проста: якщо ви втратите свідомість, намагаючись допомогти іншому, ви обидва загинете. Якщо ви спочатку забезпечите власне виживання, зможете врятувати багатьох.

Адвокатура — це професія, де кожен день — емоційна турбулентність. Клієнти приходять у найгірші моменти свого життя: розлучення, кримінальні справи, банкрутство, втрата близьких. Вони приносять свій біль, страх, гнів, відчай. І очікують, що адвокат стане їхнім порятунком.

Вигорання складно виявити та лікувати, тому найстратегічніший підхід має зосереджуватися на профілактиці, з акцентом на освіту та співпрацю. Навчання адвокатів та організаційних лідерів щодо ментального здоров'я є критичним компонентом профілактики та раннього втручання.

Але хто рятує рятівника? Хто надягає кисневу маску на адвоката, який щодня вдихає чужі емоції, несе чужі тягарі, приймає рішення, від яких залежать чужі долі?

Анатомія адвокатського вигорання. Статистика, яка лякає

Дослідження Bloomberg Law показало, що адвокати відчували вигорання на роботі 52% часу в четвертому кварталі 2021 року. Більше половини робочого часу — у стані виснаження. Це не просто цифра, це криза.

Адвокати стикаються з підвищеними ризиками психологічного дистресу, вигорання та вживання алкоголю порівняно з іншими професіями, що можливо відображає їхнє вимогливе робоче середовище та зниження залученості до захисних поведінкових практик.

Адвокати у групі з найвищим навантаженням були на 37,4% більш схильні відповісти "так" на питання: "Чи ви розглядаєте можливість покинути або вже покинули професію через ментальне здоров'я, вигорання або стрес?"

Адвокати працюють у середньому 53 години на тиждень. Це не рахуючи думок про справи вдома, прокидання вночі з думками про аргументи, які слід було використати, постійної готовності відповідати клієнтам.

Що таке вигорання насправді