0
0
45
Багато хто з дієтологів рекомендують включати у свій раціон більше фруктів і овочів для загального здоров'я. І смузі - легкий спосіб зробити це, пише healthdigest.com.
Вчені встановили, що чим більше ви з'їдаєте фруктів і овочів, тим нижчий ризик розвитку гіпертонії. І це підтвердив аналіз 2016 року, опублікований у Журналі клінічної гіпертонії.
Дослідники дійшли висновку, що калій, магній, вітамін С та інші важливі поживні речовини, що містяться у фруктах і овочах, можуть поліпшити слизову оболонку кровоносних судин, поліпшити кровотік і підвищити захист організму від вільних радикалів.
Питання також у тому, що фрукти та овочі замінюють у вашому раціоні - ви отримуєте більше клітковини і менше жирів. А більш ранні дослідження показали зв'язок між дієтою з високим вмістом жирів і артеріальним тиском.
У дослідженні 2016 року, опублікованому в журналі "Поради з харчування", вивчали смузі, приготований із гуави, гранадилли (різновид маракуї), меленої кориці та лляної олії. Результати підтвердили зниження артеріального тиску в учасників.
Читайте також: Чому ви часто прокидаєтеся вночі: експерт назвала 7 причин і дала поради Загадкова рослина: що таке ревінь та які страви можна з нього приготувати Що станеться з організмом, якщо ви не їстимете цибулю протягом місяця: відповідь дієтолога"Пам'ятайте, що смузі не обов'язково корисні для здоров'я, якщо ви не контролюєте інгредієнти, особливо в смузі, куплених у магазині. Вони часто містять доданий цукор, а не натуральний. Крім того, те, що ви п'єте корисні смузі, не означає, що вони не містять калорій", - ідеться в публікації.
Нагадаємо, раніше УНІАН писав, що можна їсти багато і не набирати вагу.
ДЖЕРЕЛО : UNIANПереглядів
Коментарі
Переглядів
Коментарі
Отримайте швидку відповідь на юридичне питання у нашому месенджері, яка допоможе Вам зорієнтуватися у подальших діях
Ви бачите свого юриста та консультуєтесь з ним через екран , щоб отримати послугу Вам не потрібно йти до юриста в офіс
Про надання юридичної послуги та отримайте найвигіднішу пропозицію
Пошук виконавця для вирішення Вашої проблеми за фильтрами, показниками та рейтингом
Переглядів:
153
Коментарі:
0
Переглядів:
117
Коментарі:
0
Переглядів:
123
Коментарі:
0
Переглядів:
94
Коментарі:
0
Переглядів:
360
Коментарі:
0
Переглядів:
725
Коментарі:
0
Protocol.ua є власником авторських прав на інформацію, розміщену на веб - сторінках даного ресурсу, якщо не вказано інше. Під інформацією розуміються тексти, коментарі, статті, фотозображення, малюнки, ящик-шота, скани, відео, аудіо, інші матеріали. При використанні матеріалів, розміщених на веб - сторінках «Протокол» наявність гіперпосилання відкритого для індексації пошуковими системами на protocol.ua обов`язкове. Під використанням розуміється копіювання, адаптація, рерайтинг, модифікація тощо.
Повний текстCopyright © 2014-2024 «Протокол». Всі права захищені.