Звичка, печія і не тільки: експерти пояснили дивну тягу до молока

Експерти назвали причини, через які може з'являтися тяга до молока, пише журнал Parade.

"Тяга до їжі дуже поширена і може бути викликана безліччю психічних і фізичних чинників... Наш настрій і рівень стресу також можуть відігравати роль у потязі до їжі. Часто, коли ми перебуваємо в стані сильного стресу, ми жадаємо комфортної їжі. Фізичні чинники, як-от гормональні зрушення, погана гідратація, вживання високообробленої їжі, дефіцит поживних речовин та дисбаланс гормонів голоду, - усе це загальні тригери потягу до їжі", - зазначила коуч із харчування Бріттані Вернер.

Що ж стосується конкретно тяги до молока, то експерти виділили такі причини:

Ви хочете пити. Одна з основних причин, через яку вам може хотітися молока, - це втамування спраги. Молоко приблизно на 87% складається з води, зазначила фахівець.

Ви голодні. Молоко є хорошим джерелом білків, вуглеводів і деяких жирів, розповіла дієтологиня Кортні Пелітера.

У вас потяг до солодкого. Молоко містить натуральний цукор, званий лактозою.

Це звичка. Склянка молока може асоціюватися у вас із певною їжею або настроєм.

У вас печія. Молоко має основні властивості, які допомагають знизити кислотність у шлунку.

У вас дефіцит мікроелементів. Молоко є чудовим джерелом кальцію, воно багате на мікроелементи, які нам потрібні щодня, щоб почуватися краще, включно з вітаміном А, вітаміном В12, магнієм і цинком.

Ви активно уникаєте молока, і це має неприємні наслідки. Дослідження показали, що, якщо ви намагаєтеся зменшити кількість споживаних молочних продуктів або взагалі відмовитися від них, це ще більше посилює тягу до них.

Раніше УНІАН писав, чи важливо пити молоко для здоров'я і скільки чашок на день.